アンチエイジングに効果あり?○○を飲むだけで簡単に若返る?

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どうも、mr.Bです。
クリスマスの夜を過ごして、明日から会社です。
さて、今日は亜鉛についての驚くべき効果を記事にしたのですが、亜鉛ってあの鉛筆にも使われてる物質で、あまり効果があると思っていなかったかもしれませんね。
ですが、亜鉛こそ、飲めば身体の調子が10倍良くなると言えるくらいに身体のコンディションを整えてくれる最強のサプリメントだと思います。
なぜかというと抗酸化作用を促す、神経伝達物質の働きを良くする、髪がサラサラになる、うつ状態を改善する、風邪を引きにくくなる、男性の場合、精力が高まる、、などなど
亜鉛だけでこんなに身体にいい効果があるの?というくらい効果があります。
実際に、亜鉛さえ飲んでれば病院いらずなのではないかとすら思えるほどの働きがあります。
ですが、現代人は慢性的な亜鉛不足と言われていますからサプリメントなどで積極的に亜鉛をとっていく必要があるんですね。
さて、亜鉛がなんでこれだけの効果を発揮するかというと一つ目がビタミンAの働きを良くして抗酸化作用を高めるからです。
ビタミンなどの栄養素が身体にいい効果をもたらすにはいくつかの他の栄養素が必要です。
なので、ビタミンAだけでは身体にとって本当に効果があるとは言えないのですね。
ビタミンAの働きを良くするのが、亜鉛ですから亜鉛を飲むと抗酸化作用の働きをさらに高めることができるのです。
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二つ目がタンパク質と一緒に摂ると全身の新陳代謝が良くなるというダイエット効果です。
亜鉛は細胞の活性化を促すのでこのような効果があります。
亜鉛の効果について素晴らしいことがお分かりいただけたと思いますが、ここで残念なお知らせがあります。
亜鉛の身体への吸収率はせいぜい30%だと言われています。
亜鉛の18歳以上の方の摂取量は約10mgと言われていますから、10mg摂るには、30mg摂る必要があるんですね。しかも 30%吸収されたら良い方なんて話もあるくらいですから、現実にはもっと摂る必要があったりします。
けれども亜鉛の摂取量を増やしていくだけでは飲む量も増えて、負担が増えますよね。
そこで、亜鉛の吸収率を上げるサプリメントも同時に摂取して吸収率を上げていこうという話しです。
その亜鉛の吸収率を上げるサプリメントとは、
ビタミンCやクエン酸です。クエン酸で加工した亜鉛をキレート加工した亜鉛など呼びまして、身体への吸収率が高いです。
クエン酸で加工しなくても、クエン酸やビタミンCを亜鉛と一緒に摂ると同様に身体への吸収率は高くなりますので、同時に摂取しましょう。
私も亜鉛を飲み始めた頃はキレートレモンで亜鉛を飲んでました笑
いつものコンビニにいるおばちゃんに会計のためにキレートレモンをレジに持っていくと、「いつものですね?」といつものタバコを買うかのような扱いをされるほどでした笑
そのくらい私も亜鉛の吸収率が低いので意識して飲んでいたんです。
で、亜鉛を飲んでいてどういった効果があったかというと
缶コーヒーを飲むと鉄の味を感じるなど味覚が良くなった
髪の毛にツヤが出てきた
眠りが深くなり、朝の起きた時の感覚が心地よくなった
身体が疲れにくくなった
風邪を引きにくくなった
精力がついた。笑
などの効果がありました。
亜鉛の効果についてのブログを読んだことがあり、効果があるのか試して飲み続けたのですが、だいたい2週間くらいで少し効果がで始めたという感じでした。
このように缶コーヒーを飲んで鉄の味を感じられるかが効いているかどうかのひとつの判断材料になるとも思います。
ぜひ、亜鉛を飲んで身体の細胞を活性化させてくださいね。
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