【極秘】伝説の若返りハーブを特別にシェアしたいと思いますその2

[ad#co-1]
新年でめでたいので、さらにもうひとつ若返りハーブを特別にシェアしたいと思います。
これを飲むと
頭の回転が早くなる
記憶力が良くなる
精力がつく
などの効果があります。
昨日と同じようにインドのアーユルヴェーダに載っている伝説のハーブでして、私たちの基礎能力を底上げしてくれる働きがあります。
さらに、
このハーブはカプセルに包まれているものが多いので簡単に飲める
Yahoo!ショッピングやi herbで手に入れることが出来る
という利点もあります。
例えば、ハーブを現地で購入することを想像してみましょう。
あなたはアフリカの奥地に伝説のハーブを追いかけて遠征しています。
そこで、現地の何やら怪しいひとがこれが伝説のハーブだから、ウン万円で買わないか?とバカ高いお金を要求してきました。
さて、このひとは怪しいひとです。破れたボロ布を羽織り、顔も布で隠しています。
もしかしたら本当に伝説のハーブを持っているかもしれない、と思うものの付近には飢餓で倒れている子どもがむしゃむしゃと葉っぱを食べています。
よく見ると子どもが食べている葉っぱは自分に差し出してきた葉っぱと同じもので、子どもはどうみても身体がガリガリで目が窪んでいて不健康そうです。
栄養失調もあるように思えるものの、次から次に葉っぱを貪るように食べて目が虚ろになっているのがわかります。
この状態を見た後に、あなたはウン万円をこのひとに支払い、ハーブを購入する気になれますか。
中にはなれる方もいると思いますが、自分でこれを食べて効果を望む気にはなれない方も多いと思います。
このように現地だと極上のホンモノに出会える可能性があるものの、何がホンモノなのか比べる手立てがないのです。
[ad#co-1]
さて、Yahoo!ショッピングだったらどうでしょうか。
名前で検索するとズラーッと色々なサプリメントが出でくると思いますが、どれも飲んだら目がくぼむだとかそんなものはないと思います。笑
あなたが、そこで意識することは飲んだら効果があるかどうか、ということになると思います。
つまり、現地では調達したものが安全かどうかから、精査しないといけないですが、Yahoo!ショッピングで買えば、効果があるかどうかから精査を始められるのです。
さらに、評判を見ていくと星の数とコメントが目に入るかと思います。
このサプリメントは効果がなかった、とか
このサプリメントに早く出会いたかったとか
色々と見れます。あなたは、ここで星が高くて根拠のあるコメントが書かれているものを購入することが出来ますね。
つまり、この伝説のハーブで評判がいい商品を購入することができるわけですよ。
なので、この伝説のハーブがYahoo!ショッピングやi herbで買えることが非常に大事でメリットなんです。
そろそろじゃあその伝説のハーブの名前を紹介しろ、mrBは前置きが長いんだよ、と思われているかもしれませんので、ご紹介します。
その伝説のハーブとは、ゴツコーラというものです。
これを飲むと上記のような基礎能力を底上げする効果が得られるとされています。
じっさいに私も飲んでいたのでわかるのですが、
筋トレをしても疲れにくい
精力がついて女性に喜ばれる
頭が冴えた気がする
これらの効果があったことを確認しています。
興味がある方は一度、飲んでみることをオススメします。飲む際にどのゴツコーラサプリメントがいいか悩まれている方は、コメントをくだされば対応します。
[ad#co-1]

【極秘】伝説の若返りハーブを特別にシェアしたいと思います

[ad#co-1]
今日はヒマラヤ山脈で採れる極秘ハーブについて、読書の皆さんにシェアしますので、読んでいただけたらと思います。
赤ワインなどもたしかに若返りの効果があるのですが、ヒマラヤ山脈にはアーユルヴェーダというインドの医学書に載っていて、強力な若返り効果があるとされるハーブがあるのです。
それを飲むとみるみる若返り、性力がみなぎるという伝説の若返りハーブ…
気になって頂けた方のために以下に期待できる効果を書きますね。
糖尿病、血糖値の正常化、膵臓の働きを良くする、血液をキレイにする、脾臓の働きを良くする、消化を促す、代謝を促す、脂肪を減らす、腫瘍を壊す、疲れを軽くする、渇きなどに効き目・効果あり。他の薬草の効き目を増やし、養分を組織の奥まで届けるのを促して、深く根ざす毒素を解毒。記憶力やストレス処理能力を高める、筋肉や骨、神経の傷の修復を早める。
これをみてあなたはどう感じましたでしょうか。
万病に効く秘薬というイメージを持った方が多いと思います。
私はこのハーブ知ったときに、ヒマラヤにはスゴイ秘薬があるんだなと感動して、すぐに試してしまったくらいでした。
なぜなら、今日ご紹介しようと思っているそのハーブはインドの由緒あるアーユルヴェーダという医学書に実際に載っている実用的なハーブだったんです…
[ad#co-1]
それでいてハーブはお茶にも用いられているくらい手軽さのある薬草なわけですから、日頃の生活に取り入れやすかったし、飲むことに抵抗もなかったからです。
インドのアーユルヴェーダに載っているハーブですから、安心して飲むことができたんですね。
さて、そろそろ早く教えろmr Bと思われた読者の方が多いですよね。
前置きはここまでにして、そのハーブの名前を明かしてしまおうと思います。
そのハーブの名前は、シラジッドといいます。
で、このシラジッドの入手方法なのですが、一般的なドラッグストアでは手に入れることができません。なので、海外から輸入するという形になるのですが、Yahoo!ショッピングでは、シラジッドのサプリメントを取り扱っていることを確認しています。
事実、私もYahoo!ショッピングで購入することもありますし、I herbというサイトで購入することもあります。
これらのサイトを使用すれば、幻の秘薬とまで言われているシラジッドをカンタンに入手できるので、これを読み終わった後に検索して頂けたらと思います。
最後に私が飲んでいた感想として申し上げますと、ほかにも多数のハーブを飲んでいたので何とも言えませんが、身体にはエネルギーがみなぎり、仕事の後にジムで筋トレが出来て、週末にはクラブで遊ぶなんてことまで出来ていました。
全てが、サプリメントのおかげとはわかりかねますが、行動するエネルギーを生み出してくれていたと思います。
行動量が飲まなかった頃より多かったと思います。
ぜひ、良さそうだと思った方がいたら試してみるといいと思います。
[ad#co-1]

【暴露】あのライザップを自宅で簡単に行える?禁断のメニューとは?

[ad#co-1]
mr Bです。お正月太りが気になり始めた方が多くなる時期になりましたね。
あなたは3が日を終えて、もしかしたら
今年こそは、
ダイエットを成功して理想の出会いをゲットしたいと
ダイエットを成功して彼氏や旦那を魅了したい
ダイエットを成功して可愛いあの洋服を着こなしたい
などと考えているかもしれませんね。
動機は色々あると思いますが、一念発起を決意しやすい年初のその決意を形に出来る禁断のメニューをご紹介しますので、読んで頂けたらと思います。
あなたは、ライザップをご存知かと思います。
今回ご紹介するそのメニューとはあのライザップを簡単に自宅で行える魔法の書物なのです。。
けど、器具なんてなんもないよ、
食事管理だって毎食しなきゃならないのはキツい
では、もしこの魔法の書物を購入するとライザップ効果を出せる禁断のアイテムももれなく付いてくるとしたら…
もし魔法の書物を購入するともれなくライザップ特性プレミアム栄養ドリンクをゴクゴク飲める特典までついているとしたら…
あなたはこの魔法の書物を買ってライザップに言われたとおりに行動するだけで、みるみる変貌を遂げることになります。しかも、一回の運動は15分程度です。
今まで、もしかしたらダイエットにいい食事や運動を探し求めてきたかもしれません。
ですが、そのダイエット方法を最後までやり通すだけ信じて行えてきたでしょうか。
ライザップはダイエットで非常に実績のあるサービスを提供してきました。
さらに、今回はそのライザップのダイエットメニューを家で行える禁断のメニューとアイテムまでついてくるのです…
この禁断のメニューに従った累計会員数は5万6000人を超えています。
さらに、効果に納得がいかなかったら全額返金の補償までついています…恐るべしですよね。
では、そろそろその魔法の書物を紹介しますね。
ライザップスタイルという商品です。
このライザップスタイルは5つのステップを踏むことで確実に結果が出せるプログラムになっています。
ステップ1が、ライザップ式ダイエットの仕組みを理解する段階です。
ライザップ式ダイエットを理解する書物とDVDが購入するとついてきます。
内容は栄養学、運動力学、生理学、解剖学など…
それだけで元を取れるくらいに内容の濃いものになっています。それをDVDで学べて、分かりにくいところ担当者に質問もできますから、至れり尽くせりです…
ライザップ式ダイエットを理解出来たらステップ2のレコーディングシートに必要事項を記入する段階です。
ステップ2では、現在の体重、体脂肪、BMIなど現在の情報を記入します。そのときにこのプログラムを終えたときにどの程度の体重でいたいかの値も記入します。
さらに、ダイエットが失敗した原因と、ライザップスタイルに希望することも書きます。
このようにすることで、現在地からなにをしたら目標地点である理想体重に辿り着けるかが明確になるんですね。自分一人だとやる気にならなくても担当者がいるから、こなせます。
ステップ3でとうとう肉体改造をスタートします。
[ad#co-1]
一食と普段の飲み物をライザップドリンクに置き換えをして、DVDを使った運動をはじめます。
さらに低糖質、高たんぱくを心がけた食事メニューに従って、普段の食生活を改善します。
こうすることで、運動と食生活の軸からライザップ式のダイエットを行えるので、圧倒的に結果が出やすいんですね。
そして、毎日、記録用紙に経過を記入するので、ライザップ式の日々の行動が確実に未来の自分に繋がっていることを振り返ることができます。
この達成感を味わうことが出来るのも実績のあるライザップ式のダイエットをしているからです。
1日の行動が価値の高いものになっているからです。
さて、有意義な1日を過ごし続けて週末を迎えたあなたは担当者に進捗を報告して、相談する権利を得ます。
これがステップ4の電話報告です。
日時もこちらで指定できて、もちろん断ることも可能です。
ステップ5で目標体重達成となります。
ライザップ式のダイエットは3つの考えを大切にしていて
効率よく脂肪を燃やす減重期
筋肉量を上げて基礎代謝を高める筋肉量向上期
リバウンドしにくいカラダを作る維持期
これらの時期毎に適切な運動内容を教えてくれます。
なので、全てライザップにお任せするだけで勝手にみるみるうちに理想のボディーが手に入るようになっているのです。
ちなみにお値段が
3か月フルセットで97510円
1か月コースで39410円で1か月コースで平均5kg前後の減量が目安です。
年初、一念発起を決意したあなたがその決意を形にするのに役立つ魔法のプログラムだと思いますので、ぜひ一度手にして頂けたらと思います。
[ad#co-1]

【暴露】潜在意識に貯金して痩せる?メンタルバンク活用法とは?

[ad#co-1]
mr.Bです、
今日はmrBが筋トレや恋愛、自己啓発で活用してきたメンタルバンクについて記事にしてしまいます。
これを読んだあなたは
日々の努力が着実に貯金されていることを知れる。
日々の努力がどの程度でいつ頃結果として出るのかを大まかに知れる。
何のために努力しているのかを知れる。
このような効果を得られるような記事になっているかと思いますので、興味のある方は読み進めて頂けたらと思います。
まず、mrBの実話から話します。
先日も記事にしましたが、もともとは市営のジムで気が向いた時にだけ筋トレをする細細マッチョだったmrBは、マッチョになるため、本格的にジムに通い始めました。
会費は一万円ですから、新人2年目の給料としては高いです。
なので、何がなんでも身体を変化させたい
このような気持ちになりました。
始めのポイントは、身銭を削って結果にコミットしたことです。
そうしたことで、どうしたら結果を出せるかを本気で考えるようになれました。
次に、結果が出るまでどの程度の期間がかかるかを調べました。そのため、日々の筋トレで結果が出るのは、3か月後ということを学びました。
で、本当に3か月後に結果が出ることに根拠があるかを自分で納得するために、本を探しました。
そこで出会った本がメンタルバンク活用法について書いてあった本でした。
[ad#co-1]
なぜ、「頑張っている人」ほど、うまくいかないのか?
という本です。
以下に内容を要約して、書いてmrBがどうやって活用したかを書いたので、読んで頂けたらと思います。
まず初めに、自分の欲する結果を書いて、それを達成する行動をピックアップして、それぞれの行動に時給を割り振ります。
つまり、その行動を一日の間に取った時間だけ、時給が発生します。その発生した時給をメンタルバンクに預けるために、帳簿に記録します。
時給は基本的に25000円として、1時間行動できた場合は、帳簿に25000円と記録します。
1日の終わりに記録した分は、翌朝に金利がついて戻ってきます。私は金利を2%に設定していました。
ゼロ金利は国策だけでいいと思っています。笑
なので、翌朝は昨日の努力に2%の金利がついた状態の貯金額から始まります。
つまり、日々の努力が雪だるま式に膨れ上がるのが数値として分かりました。
さて、1か月後に待ちに待った給料日がきました。
この時に、メンタルバンクに預けてきた額の25%が現金として、結果として現れるわけです。
努力してきた25%が1か月に出るだけですから、自分の期待している効果の25%ほどでも納得出来ました。
こうして、3か月間、努力を続けていった結果、
金利が付いた分も現金化されるので自分の期待している効果の90%くらいが現金として(結果として)現実になりました。
見事、mrBは筋トレで肉体改造に成功しました…
という感じです。これは筋トレ以外にも活用出来ますから、ダイエットにも活用が可能です。
このメンタルバンクの利点は、
日々の努力が潜在意識に蓄えられていること
潜在意識に蓄えられた貯金が少しずつ結果に出る
それらを、認識出来るので日々の努力が楽しくなります。
着実に将来の理想に近づいている実感を持って、日々の行動をして頂けたら幸いです。
[ad#co-1]

簡単な食事!朝食にフルーツを食べるとダイエットできる?

[ad#co-1]
mr Bです、正月明けの仕事はテンションがあがらないかと思われますが、みなさんは如何お過ごしでしょうか。
今日は、朝からフルーツを食べることで得られる効用を記事にします。
みなさんはフルーツが身体にいいとか、ダイエットにいいとかって何度かは聞いたことがあると思います。
天然成分だから身体にいいとか、食物繊維が豊富だからダイエットにいいとか、アバウトになら多分しっていることもあるかと思います。
ですが、実際のところピンポイントにコレが入ってるから身体にいいとわかっていないと、
なんとなく身体にいいのはわかっているけど、なんとなくだし今日は食べなくてもいいや、なんてことになりがちだと思います。
明確にこの食べ物から、この成分を取り入れると身体に〇〇な作用があるから、食べている、そこまでハッキリさせていたら、食べる方がメリットを感じれるはずです。
今日の記事を読めば、朝にフルーツを食べて得られる効果の輪郭が見えてくると思うので、フルーツを食べ続けるか悩んでる方や、これからフルーツを食べようと考えている方にこそ読んで頂けたらと思います。
では、フルーツを食べるメリットについて話していこうと思います。
まず、フルーツはカロリーが少ないです。カロリーが高いフルーツでも100gに対して300kcalほどです。
参考までに牛肉のカロリーが部位にもよりますが、100gで371kcalほどとされていたりします。
最近だと、肉だけを食べて炭水化物を抜くダイエット法もあるようですが、牛肉だけでダイエットをする場合は、部位にも注意しないといけないです。
フルーツであれば、どんなに高くても300kcalほどで済むとされていますから、どんなフルーツでもダイエットに適切であると言えます。
そして次に、フルーツにはファイトケミカルという物質が入っています。
[ad#co-1]
これはフルーツの皮に多く含まれて、抗酸化作用がありますから、身体を酸化から守ってくれるため、アンチエイジング効果があります。
つまり、フルーツの効用はダイエットだけにとどまらず、若返りにもあるということですね。
恐るべしフルーツ効果…
そして、さらにはビタミンや食物繊維までが豊富に含まれているので、肌にも良く、身体の内側と外側から老化を防いでくれるんですね。また食物繊維は、腸内に溜まっている老廃物を絡めとり体外に一緒に出ていってくれるので、身体の内側を綺麗にしてくれます。
このような効果があるので、フルーツは身体によくて、ダイエットに効果があるとわかるんですね。
さて、フルーツを食べるとこれだけのメリットがあることが明確になりましたね。
これでフルーツを食べたいと思えるなら、フルーツダイエットを続けて得たい効果がダイエットと若返りにあると言うことですよね。
逆に続けなくていいと思えたり、やめようと思った方は、フルーツダイエットのめんどくささが原因かと思われます。
毎日、フルーツを買うのはめんどくさい
朝からフルーツを食べ続けるのが続かなそう
途中で挫折するくらいなら始めからやらない方がマシだ…
そんなことを考えているのが原因かと思います。
そんなあなたが、ダイエットを続けるためには、普段ぜったいに身体に取り入れるものを工夫したダイエットにする方がいいです。
例えば、空気を吸うだけで痩せるダイエットがあったら、やりたくなると思います。
同じように、水を飲むだけで痩せるダイエットがあったら、どうですか。
水は必ず、毎日飲むことになるものですよね。
フルーツは食べなくてもいいですが、水はぜったいに飲んでいると思います。
でも、本当に水を飲むだけで痩せられるの?と思われたかもしれません。
実は、水を飲む量を増やすだけでダイエットができるのです。
【原点】ダイエットを成功させる謎の習慣を暴露します

【原点】ダイエットを成功させる謎の習慣を暴露します


水ダイエットについては、当ブログで核として取り扱っているので、ぜひ上のリンクから飛んで頂いて、読んで頂けたらと思います。
[ad#co-1]

ダイエット効果が倍増するワインの作り方とは?

[ad#co-1]
mr.Bです。
今日はダイエット効果が倍増する、ワインの作り方について記事にしましたので読んで頂けたらと思います。
皆さんは、もしかしたらワインがダイエットに効くという話を何度か聞いたことがあると思います。
その際に白ワインの方がダイエットに効くとか、赤ワインの方が若返りに効くとか、そんな議論が展開されていると思うのですが、どちらが効果が高いと思いますか。
簡単にどういう効果があるかをまとめますと、
白ワインはカリウムが豊富なので、利尿作用を促して老廃物を体外に出す役割がある。
赤ワインはサーチュイン遺伝子をonにする作用があるので、若返りの作用がある。
という感じでしょうか。どちらも魅力的な効果が望める素晴らしいお酒ですよね。
で、本題なんですが、どちらがダイエットに効果があると思いますか。
白ワインは無駄な老廃物を体外に出すから、ダイエットに効きそうかも、とか
赤ワインは若返りに効くから、新陳代謝が活発になってダイエットになりそうかも、とか
理由を探せばいくらでも出てくるので、どちらか判別するのに困ってしまうかもしれませんね。
実際、両方ともダイエットに効果があるのは科学的に言えると思いますが、どちらが効くかを厳密に判別するのは難しいくらい両方とも、効きそうですね。笑
だったら、両方を混ぜてロゼワインにしてしまったら?
そう、カリウムもサーチュイン遺伝子on効果も両方を期待して飲む事が出来ますね。
ちなみにサーチュイン遺伝子というのは赤ワインを飲んで働き出す遺伝子で、通常はこれがOFFになっています。
そんな遺伝子をONにしてしまうなんて、スゴい飲み物ですよね。
[ad#co-1]
これは逸話ですが、赤ワインはキリストの血とされる位に、神聖な飲み物と扱われたりすることもあります。
そしてその赤ワインと白ワインを混ぜて、ワインは完成するなんて話もあるようです。
赤ワインが遺伝子に働きかけて若返りに効くのだとすれば、大袈裟な表現だと言い切ることは出来ませんね。
ちなみに空腹になっても若返りの効果があるとされていますので、身体のもともとの機能を使って痩せようと考えられている方は
赤ワインを飲むこと、と
空腹になることはおさえておくといいポイントです。
話が脱線しましたが、栄養の面でも、赤ワインと白ワインを混ぜたらいいとこどりができるというわけですね。
さて、赤ワインと白ワインの混ぜる配分なのですが、これは好みで大丈夫です。
わたしなんかは赤ワインが好きなので、赤ワインを7として白ワインを3くらいにして飲むことが多いです。
色も綺麗な赤色になるので、見た目も美味しそうな感じになってオススメです。
味も、赤ワインの渋みがベースとなって白ワインの甘い香りが加わって飲みやすい感じになります。
いまはコンビニで簡単に手に入れることが出来る時代なので、ぜひ試して頂けたらと思います。
[ad#co-1]

【注意】ダイエットが続く究極の動機とは?

[ad#co-1]
mr.Bです。
今日はダイエットが続く究極の動機を見つける方法を記事にします。
あなたは、きっと色々な理由でダイエットに取り組んでいると思います。
それはキレイな服を着るためかもしれませんし、
キレイな水着を夏に着るためかもしれませんし、
様々あると思います。そして、それはダイエットで得たい本当の結果じゃないかもしれません。
mr.Bさん、何を言うんですか?キレイな服を着て、街を歩きたいからダイエットをしているんです。
そう言うかもしれません。
もちろん、それも一つの動機かもしれませんが、キレイな服を着てどうなりたいか、そこに一段階深い動機があると思うのです。
例えば、キレイな服を着たいのは、彼氏に好かれたいからとか、カッコいい彼氏を見つけたいからとか、モデルをしてるので仕事として痩せなきゃいけないからとか、そういう本質的な動機があると思うのです。
そして、あなたがもし彼氏に好かれたいのだとしたら、ダイエットに成功してキレイな服を着こなせるようになって、彼氏に愛されるところを想像して欲しいのです。
彼氏があなたに夢中になって離れられなくなる姿だったり、あなたに男が夢中になって集まってくる姿だったり、そういう姿を想像してどういう感情でいるかを味わってみてください。
[ad#co-1]
もしそれが心地よいならきっとダイエットをする動機はその姿で達成できることであっていると思いますし、心地よくないなら違うことを求めているのかもしれません。
そして、あなたはその姿を達成するためにダイエットをしていると思いますから、その姿で達成できると思たら、きっとその時にはダイエットをする動機が強くなっていると思います。
あなたのダイエットへの行動をした分だけ、着々と理想の姿に少なくとも行動をしなかった時よりは近づいているはずです。
そう、あなたに気付いて欲しかったのは、単にキレイな服を着れるようになることが本当の目的ではない可能性があるということです。
もしかしたら、あなたのダイエットへの行動は、一つの目標を達成するための手段なのかもしれません。
あなたは、彼氏に好かれたりするために、キレイな服を着れるようになろうとしているのです。
ということは、その目標を達成する方法はもしかしたら他にもあるのかもしれません。
それでも、もしダイエットをすることが大事なら、なんでダイエットでないとダメなのかを考えてみてください。
キレイな服を着てと、キレイに見られたいとか、そこに動機があるかもしれません。
すると初めてそこでダイエットの動機が彼氏に好かれつつ、キレイに見られたい、であると分かると思います。
だから、服を着れるようにダイエットしてるんだと分かれば、もしかしたらダイエット以外にもキレイに見られる方法はあるかもしれません。
それはサプリメントを摂ってぷるんぷるんの肌にすることでも達成できることかもしれません、、
そうやって、本当にダイエットが目標達成に必要だとなった時にあなたはダイエットを以前よりも続けられるようになれていると思います。
ピンときたら試してみて頂けたらと思います。
[ad#co-1]

ダイエット速報!効果を簡単に上げるサプリとアプリとは?

[ad#co-1]
あなたはダイエット方法に自信がありますか?ダイエットに取り組んでみてまずぶち当たる壁が、このまま続けていく自信がないという感情です。
それもそのはず3日坊主なんて言葉があるくらいですから、その感情は持って当たり前なんです。
さて、あなたはダイエットを続けていく自信がありますか。
もし自信がなければ今日の記事がお役にたつかもしれないので読んで頂けたらと思います。
あなたがダイエットを続ける自信がない理由
それはたぶん人それぞれですが、
モチベーションが続かない。というのが大体の理由ではないでしょうか?
もちろん、ダイエットを続けてこのダイエットで本当に効果があるのか、なんて疑問があって続かない場合もあるかもしれませんね。
後者の場合は、三週間続けて効果があるかないかを判断基準にしましょう。
なぜなら、一般的に習慣化するまでに三週間かかると言われているからです。
三週間経てば、習慣化しているので、それから先はその三週間の行動を繰り返していく感じになります。ということは初めの三週間でなんらかの効果がないなら辞めた方がいいことになりますよね。
ですが、当ブログでご紹介しているライザップならまず効果がありますし、水ダイエットも効果があった体験談を載せています。
なので、まずは三週間試してみてくださいね。
そして、今日のメインであるモチベーションが続かない読者へのサポートアイテムご紹介ですが、これは沢山あるので3点に絞りました。
一つはダイエットアプリの活用です。
ダイエットアプリを用いれば、ながら作業で記入できるので、携帯をいじる感覚で普段のダイエットメニューを管理できますから、自然と、実際にダイエットをやれてるか振り返ることができます。
ながら作業なのに、自分はこれだけやってきたから、ダイエット成功するに違いないという自信を持つことができるので、アプリ持ってない方はぜひ手に入れてくださいね。
さて、肝心のアプリをご紹介しますね。
それが、もぐたんのダイエット記録です。
もぐたんのダイエット記録を使えば、食事を朝、昼、夜とした後、ひと休憩で携帯をいじり出した時にすぐに食事内容を記録できます。
ノートを付けて管理している方もいるかもしれませんが、アプリならノートを付けるのがめんどくさくて記入が続かないひとでも記入を続けていけます。
食後についつい携帯をいじったその時に記入すればいいんですから。
簡単ですよね?
このように食事の内容を記録して、カロリー取得を振り返ることで、水ダイエットで食事を抑えられているかもわかりますね。
以前書いたパン食べてダイエットのカロリーも振り返ることが出来ます。
つまり、ダイエット効果を目に見える形で記録できる魔法のアイテムなんです。
アプリなんで無料ですが、これを使うのと使わないのとでは記録の部分で差が出てくると思うので、ぜひ使って頂けたらと思います。
2つ目がダイエットサプリの活用です。
[ad#co-1]
これは以前の記事でもご紹介した酵素サプリメントなどを活用して、普段のダイエットだけでは補い切れない部分を補うことで、早く効果を出す際に役立ちます。
当ブログだと、水ダイエットやライザップや、ユージの筋トレと併用して使います。
今後は、酵素以外にもサプリメントをどしどしご紹介していく予定ですので、楽しみにして頂けたらと思います。
3つ目がダイエットメニューです。
単に水ダイエットをやるぞやるぞ!と精神論でやるだけでは続かない方が多いと思います。
そこで、日々の生活で何時に500mlの水を飲んで、何時にパンを食べて、何時に酵素を飲んで、というメニューを作り、各課題に賞金を設定するのです。
例えば、500mlの水を飲んだら、賞金5000円。パンを何個ちょうど食べたら賞金25000円というようにです。
それを毎晩、ノートなどに記入していきます。すると一ヶ月後にはいくらかの貯金が出来ていると思います。これはメンタルバンクといって、精神世界の貯金になります。
これであなたが目指している目標に対して、それくらいの価値のある行動をあなたがしてきたことを振り返ることが出来ます。
500ml飲むだけで五千円の価値があるわけないよ、と思われましたか?
そんなことはありません。例えば、健康に気を使うことで、病気になるリスクを減らし、毎日を健康に過ごせて、意識の高い状態で物事に望めることにどれほどの価値があると思いますか?
病院に通う費用は節約できて、毎日を気分良くやりたいことをやれる体力を手に入れて、他に成し遂げたいことを続けることにも役立つ成功体験もつめます。
これだけで、余裕で5000円以上の価値があると思います。
身体は資本ですし、日々の気持ちが明るいだけで気持ちにハリが出てきます。
これをすれば、どの位自分の価値を上げる自己投資ができているかがわかりますので、ぜひ活用してみてくださいね。
[ad#co-1]

健康的で安全に痩せるダイエット方法は?暇な時間に出来る簡単で効果的なやり方は?

[ad#co-1]

■目次

 ▶目次1なんでダイエットが続かないのか
 ▶目次2ダイエットの歴史を振り返ると
 ▶目次3ダイエットには食事と肉体管理の2つがある
 ▶目次4ダイエットをする上でオススメな〇〇
 ▶目次5良質な〇〇を得るために
 

■▶目次1なんでダイエットが続かないのか

これを読んでるアナタ。
ダイエットが上手くいった時を想像してください。
着たい服が着られる。
海で着たい水着が着られる。
スーツをかっこよく着られる。
彼氏に旦那に喜んでもらえる、彼女に奥さんに喜んでもらえる、、など。
しかし、ダイエットに挫折したことはありませんか。
それはあなたのダイエット方法が新しい運動や食事を生活に取り入れていたからです。
まずはそんなダイエットを歴史の象徴とともに振り返ってみましょう。
 ▶目次にもどる
 

■▶目次2ダイエットの歴史を振り返ると

  
【1970年代】黒船ツイッギー来日!日本中にダイエットブームが巻き起こる
僕が生まれる50年も前のことです。
1966年(昭和41年)のビートルズ来日に続き、1967年(昭和42年)10月18日にツイッギーが羽田に降り立ったそうです。
なんと!なんと!
当時のサイズは身長165cm、体重41kg。
今で言うモデル体型だったようですね。
また彼女はこの頃、年に1千万ドル(36億円)を稼ぎ出す売れっ子ファッションモデルだったそう。
いまの時代の風潮の源流を作った方とも言えそうです。
「ミニ(スカート)の女王」として日本では若い女性から羨望の的とされ、ツイッギーをイメージしたコンテストが催されるほどだったようです。
一人でミスコンを開催して、日本中の注目を一人であつめたような方なんでしょうね。
そのことで、日本女性にとっては「究極の美脚」ツイッギーが一大ブームとなり、痩せたい、ミニスカートがはきたいという強い願望を持たせて過激なダイエット、強力なやせ薬や人工的な美容整形に拍車を掛けていったということのようです。
現在のようにダイエットをしたい願望の原点はこの頃にあるようです。
【1970年代】健康器具の登場!ホームフィットネス用品の一大ブーム 
 
1968年(昭和43年)、日本のGNPは米国に次ぎ世界第2位となり「東洋の奇跡」と謳われたのがこの時代です。
また、高度経済成長で築き上げた日本の巨万の富は有り余り、金満日本、飽食日本へと繋がっていく。
そのことで拒食症や過食症が社会問題となりました。
1970年代初頭までに国民意識としての「一億総中流」が完成され、米国式スポーツジムや健康器具を用いた米国式ホームフィットネスが一大ブームとなり、ダイエットすること自体が一般生活の中に取込まれていきました。
この頃から生活習慣病に日本人は悩まされてきたということでしょうね。
◎『ミコのカロリーBOOK』 弘田三枝子著 1970年 150万部の大ベストセラー
 日本で初めて自分で作ったカロリーブックをもとに、1日の食事を2000kcal以内に抑え、
 半年で17kgのダイエットに成功!
◎ホームフィットネス用品の一大ブーム
 ターナーベルト、ルームランナー、スタイリー、ぶら下がり健康器等が次々と輸入発売
 (ジャパンターナー㈱が1966年から輸入販売)
【1980年代】ガマンする!欲しがりません!ダイエット食ブーム 
1981年(昭和56年)、ケネス・H・クーパーが来日し、彼が考案した運動プログラム”エアロビクス”が普及し、ぽっこりお腹の出た小母様までがレオタード姿となり、ダンス形式の有酸素運動に汗を流した時代がこの頃です。
この頃のダイエット方法は単に減量するのではなく、エクササイズをし、シェイプアップするといった特徴を持っていました。
また、ダイエット方法の専門家でもない芸能人や有名人がダイエット本を出版しベストセラーとなる現象が起きました。
そして、偏ったものだけを食べ続ける、我慢するダイエットとしてりんごダイエット、こんにゃくダイエット、ゆで卵ダイエットなどが流行り、紅茶きのこ、ハトムギ茶、杜仲茶など健康茶もブームになったそうです。
まさに飽食の時代の珍事であり、ダイエット効果が本当にあるものもあったが、マスコミが取り上げなくなると泡のように消えていきました。
マスコミに取り上げられたダイエット方法が注目を浴び出したのはこの頃からのようです。
【バブル期】欲しがります!バンバン買います!太ります!
 バブル期は、高級外車に高級ブランドを身に付け、高級レストランで会食、暴飲暴食の挙句の果てがメタボリックシンドローム。
高級な会員制アスレチックやエステサロンが次々と誕生し、美容整形も身近なものとなり抵抗感無く受けられるようになっていきました。
過度なダイエット方法による摂食障害や精神障害も社会問題になりました。
現代病の原点はここにありそうですね。
◎エアロビクス/1981年、ケネス・クーパー氏が来日し、”エアロビクス”の言葉が広がる
 音楽に合わせて基本ステップを組合せて激しく体を動かす有酸素運動
◎りんごダイエット/主食をリンゴにする
◎こんにゃくダイエット/こんにゃく料理ばかりを食べるコンニャクダイエット
【1990年代】お気軽!お手軽!お手頃!なダイエット方法がブーム 
 1996年(平成8年)、米国の外圧による市場開放問題苦情処理体制でサプリメントが販売できるように規制緩和が決定され、通販・ドラッグストアー・コンビニなどで手軽に購入できるようになったのがこの頃です。
栄養補助食品、健康補助食品として不足しがちなビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養補給の補助、ハーブなどの成分による薬効の発揮が目的である食品や生薬、酵素、ダイエット食品など様々な種類のサプリメントが販売されるようになりました。
キーワードは楽して痩せようですかね?
【2000年代】ITはネットだけじゃないぜ!理論で健康的なダイエット方法  
 バブルがはじけ「失われた10年」の間に日本の産業構造もIT産業を軸に変化をもたらし、ライブドアの堀江貴文、楽天の三木谷浩史やソフトバンクの孫正義らがIT長者として名を連ねました。
また、健康への意識が高まり、栄養バランスを考えた食事や健康食品、サプリメントが生活の中に取り入れられていきました。
2000年代に入ると、科学的根拠に基づく様々なダイエット法がはじまり、耳ツボダイエット方法やモーツアルトダイエット方法が登場し、健康食品として黒酢、寒天、にがり、ヨーグルトダイエット方法などが登場しました。
また、腹筋強化器具やゲーム機Wii Fitを使った家庭ぐるみで気軽に楽しめるダイエット方法も登場しました。
ジョギングやウォーキング、サイクリングなどひとりで行うスポーツダイエットがある一方、ベリーダンス、フラメンコ、フラダンスなどダンスダイエット方法がブームとなりました。
腰を激しく動かすダンスは、余分な筋肉をつけずに、女性らしいスリムな体をつくりだす効果があり、娯楽と運動を兼ねた習い事としていまでも注目を集めています。
キーワードは楽しみながらダイエットしようでしょうか。
◎トータル・ワークアウト/2001年、トータル・ワークアウト東京出店、3週間の集中的
 トレーニングによる肉体改造と食生活改善  トレーニングを生活の中に取入れる
◎ビリーズブートキャンプ/2004年、ダイエット・フィットネス界の「鬼軍曹」ビリー・ブランクス
 が考案 ビデオの映像に従って運動し、7日間の減量プログラムを消化する短期集中型のエクササイズ
 キックボクシングの動きを基本にビルドアップ器具やサプリメントに頼らない、有酸素運動 日本では
◎トータル・ワークアウト/2001年、トータル・ワークアウト東京出店、3週間の集中的
 トレーニングによる肉体改造と食生活改善  トレーニングを生活の中に取入れる
【2010年】自分のペースでダイエット!健康法と健康食品を総合的に取り入れる
2010年も、もう後半に差し掛かっていますがこれまでの歴史を振り返って自らのペースでダイエットに取り組んでいる方が多いようです。
キーワードとしては自己実現のためのダイエットでしょうか。
以上、ダイエットの歴史を振り返ってきましたがダイエットも歴史と同じように繰り返していると感じた方も多いのではないでしょうか。
目次にもどる

■▶目次3ダイエットには食事と肉体管理の2つがある

[ad#co-1]
ダイエットは大きくわけて食事と肉体管理の二つが鍵を握ることはみなさんなんとなくわかっていると思います。
まず食事について基本的なことをおさらいしようと思います。
私達が生きていくために必要な栄養は、たんぱく質・脂質・糖質の三大栄養素に、ビタミン・ミネラルを加えた「五大栄養素」だと言われています(近年では、この五大栄養素に食物繊維を加えた六大栄養素とも言われます)。
これらの栄養素は、体が本能的に「摂取すべき」と判断するもので、どれか一つでも欠けると満足感が得られないため、他の栄養素を大量に摂取してしまうそうです。
つまり、逆を言えば毎回の食事に五大(もしくは六大)栄養素を取り入れれば、量が少なくても満足感を得やすいのです。
「食事は栄養バランスが大事」とよく言われますが、これにはこのような理由が隠されていたのです。
例えば、具材の何も入っていないカレーライスを食べた場合。
たんぱく質やビタミン、ミネラルが不足することから、ついご飯やカレールーをおかわりしてしまうことはないでしょうか。
この時、ご飯やカレールーの量を減らし、代わりに豚肉などのたんぱく質と、サラダでビタミン・ミネラルを補うことで栄養のバランスがとれるため、少量でも満足感を得やすくなります。
また、体に無理なく、美しく痩せるための摂取カロリーの目安は、「体重×25(~30)㎉」で算出することができ、体重60kgの方の場合は、1,500~1,800㎉ほどになります。
しかし、上記の計算で1日の摂取カロリーが1,200㎉以下となる場合は注意が必要です。
あまりに摂取カロリーが少ないと、体が飢餓状態であると判断し、摂取した脂質や糖質をどんどんと脂肪に変えて蓄積してしまいます。
また、慢性的な糖質やたんぱく質不足は、思考・筋力・免疫力の低下を引き起こしますので、摂取カロリーが1,200㎉以下とならないよう気を付けて下さい。
ここまでが食事のおさらいです。
次に肉体管理に移ろうと思います。
まず、どんな場合にも体重を急激に変化しないようにする事が大切です。
ダイエットでは急激な体重の減少はリバウンドの大きな原因になりますし、何らかの理由で体重を増やす場合でも、急激に増やすと体脂肪が付き過ぎてしまいます。
無理のないペースで目標に近づいて行くには、何らかの方法で体重を記録し、管理していくのが賢い方法です。
さて、これでダイエットについての大まかな概要がわかりました。
このダイエットの性質を踏まえて、次の記事であなたのダイエットに役立つ〇〇をご紹介しますので、楽しみにしていてください。
 ▶目次にもどる

■ ▶目次4ダイエットをする上でオススメな〇〇

さて、ここまで読んだアナタは素晴らしいです。
ダイエットに向けて貴重な一歩を踏み出しています。
ですが、「ダイエットのことはわかった。けれども知るのとやるのとでは違うし小難しくて続かなそう、やっぱり俺には、私にはダイエットなんてできないわ」
そんなアナタに日常の一部を変えるだけでダイエットできてしまう、〇〇を紹介します。
「結局、ワンダーコ〇とかそういういうやつでしょ。続かなかったんだよね」
そう思ったアナタ、毎日の生活で必ず飲んでいるものは何ですか?
答えは水! です!!
水だけは絶対に飲んでいますし、飲まなかった日があったとしたら、遭難など非常事態の時に限ると思います。
皆さんは何か新しい運動を日常に取り入れようと努力してきましたが、もともと日常に必要な行動を変える方が楽だと思いませんか。
水は絶対に飲むんですから、水を沢山飲んでダイエットをしてしまおうということです。
 ▶目次にもどる

■▶目次5良質な〇〇を得るために

 
さて、魔法の砂を手に入れてしまったアナタ。
どこか、拍子抜けしてませんか。
そんな身近にダイエット方法のキーマンがいたなんて、と。
水を飲めばお腹が膨らみ、便通が良くなり代謝が良くなる。
けれども、ちょっと待ってください。
アナタは水ダイエットを習慣化する一歩手前まできています。
ここまで来て習慣化出来なかったら読んだ甲斐がありませんよね。
ご安心ください。日常の中の水を飲む行動を変えてしまいましょう。
どう変えるかというとウォーターサーバーを着けてしまうということです。
こうすれば毎日ダイエットに勝手にお金を投資していることになります。
つまり、あなたの投資する小銭があなたの脂肪を溶かしていくと考えてもいいと思います。
ポテトチップスに投資する前にウォーターサーバーに投資してしまえば、ダイエットは出来たも同然です。
仮にポテトチップスを食べたくなっても食べる量を抑えられるので、ダイエット効果があります。
ウォーターサーバー購入に踏み切ったアナタは、あなたの脂肪を小銭で溶かす装置を手に入れたも同然です。
さて、私がオススメするウォーターサーバーはこちらです。
なぜ、このウォーターサーバーをオススメするかというと、水にも、軟水と硬水があるのを知っていますか。
結論から言うと私は軟水を勧めるからです。
理由は飲みやすいからです。
以下にメリット、デメリットをまとめました。
軟水
軟水は口あたりが滑らかで飲みやすいですが、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルの含有量は硬水と比べて少なくなっています。
初めて水ダイエットを行う場合、まずは飲み慣れている軟水で始めるのがよいかも知れません。
硬水
硬水は、軟水と比べて飲み応えのある水と言えます。
ヨーロッパは硬水が多い地方なので、天然水として売られているものの多くが硬水となります。
ミネラルが豊富に含まれているため、軟水よりもダイエット効果を得やすいと言えますが、日本人にとってはやや飲みづらさを感じる場合もあるので、水ダイエットを長期的に行いたい方には不向きかも知れません。
そして、ここまで読んだアナタ。
あとはウォーターサーバーで飲む量ですが
具体的な数字でいえば体重×0.3リットルまたは0.4リットルが現在推奨されている量です。
(例:50㎏×0.3リットル or 0.4リットル = 1.5リットル or 2.0リットル)
これはおおよその数字で、季節によっても汗をかく量が違いますのでこの数字は変化します。
また、たくさん飲めばよいというものではなく、水の飲み過ぎは低ナトリウム血症など重篤な症状を引き起こす危険がありますので、そこは注意です。
4リットル以上飲むのはおすすめしませんが、それ以下なら問題ないとされていることが多いです。
2010年代は、理論を用いて気軽に手頃にダイエットしましょう。
目次にもどる
 
[ad#co-1]

【極秘】ロシア奥地で採れる幻のお茶の効果とは?入手方法も!

[ad#co-1]
mr. Bです。
あなたは、そろそろきっと何かスゴいものがあればなあ、手軽で簡単に出来るダイエット方もいいけど、幻のお茶とか食べ物とか、あったりしないかなあ。
なんて考え始めていたりしませんか?
mr. Bのブログだから知れるような幻の何かがあれば…
その期待にどこまで応えられるかはわかりませんが、今日は一般的には知る人が少ないであろうお茶をご紹介しようと思います。
そのお茶の名前はチャーガ茶といいます。
別名を黒いダイヤ、幻のきのこともいい
ロシアなど寒い地域に生息する、白樺に寄生しているきのこです。
チャーガ茶はこのきのこから抽出されるお茶でして、16世紀のロシアでは民間医薬として、北アメリカでも先住民が煮汁を飲んでいたと言われています。
ロシアの寒さに適応しているきのこですから、その辺のきのことはひと味もふた味も違いますよね。
その辺も効果があると信じれるひとつの要因かもしれませんね。
なんかスゴそうですよね、ロシアの寒さが適温ですから笑
効果が期待できる分野としては、健康、美容、ダイエット…このブログを読んで下さっているほとんどの方が追い求めていることに効果があるとされています。
[ad#co-1]
なぜ、これだけの効果が望めるかというと、タンパク質からビタミン類、ミネラル類まで豊富な栄養を含んでいるだけでなく、βDグルカンとSODという物質が含まれているからです。
βDグルカンは免疫力が弱いひとの免疫力を高める効果、免疫力が強すぎるひとの免疫力を弱める効果をもたらしますので、健康的な身体を作ってくれる優れた成分です。
SODは抗酸化作用があるので、身体の酸化を抑えてくれますからアンチエイジングになります。
さらに驚くべきはSODの含有量で、アガリスクの24倍、青汁のなんと60倍、ほうれん草のなんとなんと250倍の含有量です。
ほうれん草の250倍ってスゴいですよね。
ポパイをご存知の方は、ポパイのムキムキの素よりも250倍抗酸化作用があるというのがどれくらいスゴいかわかって頂けると思います。笑
不味いもう一杯って飲むよりも、アンチエイジング効果が期待できるなんて、スゴいですよね。
最近の青汁は美味しいものが多いですけどね。笑
ちなみにチャーガ茶はかなり飲みやすいです。
味はウーロン茶みたいな味で、不味くないので逆に本当に他のお茶より身体にいいのかを疑うくらいです。笑
不味いとぜったいに身体にいいと思えますけどね、笑
そんな感じなんで、飲まないだけ損なお茶です。
ちなみに購入方法なんですが、ヤフーショッピングで買えます。
北海道産のものも売ってますが、ロシア産のが個人的にオススメです。
もともとはロシアの民間医薬ですからね。
本場のものを飲んで頂いた方が、効果が出ると信じて飲み続けやすいと思います。
ロシア産になると少し値段が高いものが目立ちますが、四千円くらいで買えるものもありますので、お試しに飲んでみて頂けたら幸いです。
どうしてもどれにしていいか悩んでしまうという方はコメントを下さればどれが良いかお伝えします。
[ad#co-1]