【発熱】高熱も出る知恵熱の原因はストレス?疲労回復方法とは!

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知恵熱って実際なんなのかなと思って、記事にしてみましたので、興味がある方は読んで頂けたらと思います。
あなたは
なんか無駄に今日は体温が高いな、とか
熱っぽいけど風邪は引いてないんだよな、とか
って感じた経験はありますか?
まさしくその時の熱が知恵熱とされているのですが、実は大人が発熱する熱が大元ではないです。
知恵熱とはもともと、生後半年から1年ぐらいの乳児の出す熱のことです。
乳児に知恵が備わる頃に原因不明の発熱があることを言います。
では、大人だとどうなのと思いますよね?
現代は忙しい日常を送っている人が増加し、
それで、色々なストレスを感じている人が増えています。
そんな現代の人は突然、謎の発熱が生じることがあります。
この発熱は疲れ、ストレスなどに原因があるもので、
心因性発熱(ストレス性高体温症)と言われています。
これが大人の知恵熱とされています。
 
で、大人の知恵熱(心因性発熱)になると
先ほどお伝えしたように解熱剤では熱を下げることができません。
ではどうしたらいいかというと
対処法は、
* 生活環境の改善
* 薬物療法
* 心理的不安の除去
などとされています。
ストレスや疲労が原因なので、まずはそこを改善することが必要です。
ちゃんとした病院(内科)へ行ってもこうした指導がされます。
精神的な問題だけでなく、身体的にも問題を抱えている可能性もあるため症状が併発するということは充分ありえます。
したがって大人の知恵熱はただ単に、
「仕事や勉強のしすぎ」
ということで済まされない場合もあるので。
症状が治らない時は病院にかかって診察をしてもらい、
医師の指示を仰ぐようにしましょうね…
ですが、こんなありきたりな話で終わらせても意味がないですよね笑
あなたは医師に通いなさいということを知りたくてこれを見ていないと思います笑
たぶん、どう仕事のストレスを解消したらいいかを探しているのではないでしょうか?
このブログも、もしかしたら日常の考え事から離れるネットサーフィンをしていてたまたま見つけて読んで頂いているかもしれないですので、ストレス解消法について、ダイエットと絡めて話したいと思います。
では、どうしたらストレスを解消できるのか?
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ストレスって私が思うに、大まかに言って、なんとなく感じるものと、身体の状態が悪くて感じるものの二つがあるんではないでしょうか?
前者は、映画みたり、美味しいご飯を食べたり、好きなひととデートしたり、、
で解消される場合もあると思います。
後者は疲れや、普段のストレス蓄積など、カラダに溜まっているストレスで、温泉や睡眠で身体を休める必要があると思います。
このように対策も変わってくるものだと思いますが、まずは腸内環境を整えることをオススメします。
当ブログの記事でもご紹介しましたが、腸内環境が心を支配している、なんて推察できる実験結果があります。(詳しくは当ブログの記事のURLを貼ったのでそちらから飛んで頂いて読んで頂けたらと思います。)
腸内環境はそれくらい心に影響を与える可能性を秘めているのですが、ラットでの実験のみで人体実験がされていないので、まだまだ研究が進む余地のある分野です。
ですが、プロバイオティクスがどうやら腸内環境を整えることは明らかそうだったり、腸内細菌が心の状態を支配しているのも、明らかになりつつあるんですね。
つまり、、腸内環境は科学で証明されるまで疎かにできるほど、無視できることじゃないと言うことです。
例えばなんですが、いい言葉を使うと運気が良くなるとか、人に迷惑をかけると運気が下がるとかって、科学で証明するのって難しいですよね。
けれど、いい言葉を使ったり人に迷惑をかけないと運気が良くなる気がしますよね?
実際に、それでいい事があったと話しているブログや体験談が沢山あると思います。
ここで言えることは、科学的ではないにしろ行動してみる価値があることに取り組むと、いい事があるということではないでしょうか?
しかも今回の場合はラットでは腸内環境が心に影響を及ぼすことが証明されているので、いくらラットとは言え動物ですし、腸だけでいえば、ほぼほぼ人間でも同じことが言える実験結果が出ていると言えます。
なんらかの影響を心に及ぼしていそうなら、原因不明のストレスの要因はもしかしたら腸内環境にあるかもしれません。
原因不明であるからこそ、疎かにしていた腸内環境を整えてストレス解消をしてみませんか?
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【速報】痩せる効果あり?エクササイズ要らずの簡単ダイエットレシピとは!

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■目次

 ▶コーヒーのダイエット効果
 ▶脂肪燃焼効果
 ▶何もしなくても運動したような効果がある
 ▶カフェイン含有量が多い飲み物ランキング
 ▶どれくらい摂ると効果がある?
タイミングとしていつ頃飲んだらいい?
 ▶さらに有酸素運動の効き目を早く出す効果あり!
楽に痩せたいひとこそコーヒーを飲もう
 

■コーヒーのダイエット効果

あなたはコーヒーにダイエット効果があるってご存知でしたか?
もしもコーヒーは私たちの脂肪を溶かしてくれる魔法の飲み物だとしたら、コーヒー好きの方なら嬉しいですよね。
今回の記事はコーヒーが何に効くのかを学べるものになっていますので、読んで頂けたらと思います。
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■脂肪燃焼効果

まずコーヒーは、脂肪燃焼を高める効果があります。
筋トレが基礎代謝を高めて、痩せる底力をつけるなら
コーヒーは直接脂肪を溶かします。
いいですか、脂肪を直接溶かします!
つまり筋トレが脂肪にじわじわ効く漢方薬なら、コーヒーは脂肪に直に効く抗生物質というところです。
じゃあコーヒーの何が脂肪を溶かすと思いますか?
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■何もしなくても運動したような効果がある

私たちのカラダの中にはある生物がいます。
それがミトコンドリアというやつです。
そのミトコンドリア君たちの役割がドラえもんのような魔法の動作で脂肪を溶かしてくれるわけです。
具体的には糖や脂肪を燃焼してエネルギーに変化してくれます。
もう一度言いますが、糖や脂肪を燃焼してくれます。
ダイエットにとって超重要な役割を担っています。
 
で、そのミトコンドリア君は怠け者です。
指令がないと働きません。
働くには「沢山エネルギーに換えて!」という指令が出る必要があります。
その指令を出すのが遺伝子「PGC1α」というやつです。
 
この「PGC1α」のが増加するとミトコンドリア君達が働き出します。
可愛い女子に応援されることでやる気を出している男の子を想像してください。
もしも可愛い女子がいなくなったら…?
やる気を出さなくなってしまいますよね。笑
これと同じで、「PGC1α」の連中が減少するとミトコンドリア君たちはやる気が出なくなります。
つまり脂肪や糖をエネルギーに変換するのを怠るようになってしまいます。
そうすると体内に脂肪や糖が溜まってしまいますよね。
これが 「肥る」という結果で現れてきます。
 
で、イケメンの男の子が運動をすると、可愛い女の子達はキャッキャ言って応援してくれたりしますね。
これと同じで運動をすると「PGC1α」が増加してミトコンドリアを応援してくれるので痩せるわけですね。
ミトコンドリアが脂肪や糖をエネルギーに変えてカラダを動かしてくれるわけです。
で、ここからがカフェイン王子様の登場でして、このカフェインをカラダに取り入れると運動せずに「PGC1α」が増加する効果があるそうです。
イケメン好きの女の子の真ん中にイケメンが投入されてキャッキャ言うような感じかもしれません。笑
 
これによってミトコンドリアも糖や脂肪を燃焼させるわけです。
そうすることでエネルギーに変換してくれるので、結果的に脂肪を燃焼する事に繋がるわけですね。
つまり、コーヒーを飲むだけで脂肪が燃焼されるので痩せるということができます。
コーヒーは楽に痩せたい方には超オススメの飲み物です。
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■カフェイン含有量が多い飲み物ランキング

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さて、カフェインがなんの飲み物に多いかというと
200mlあたり
○緑茶や紅茶など 約40mg
○専門的なコーヒー(ドリップなどの抽出方法により差があり)200mg~400mg
○インスタントコーヒー 約100mg
○玉露 320mg
○ほうじ茶 40mg
○玄米茶 20mg
大雑把なイメージがこんな感じです。
皆さんご存知だと思いますが、
カフェインはお茶やコーヒーなどに含有されていることが多いです。
この中では 玄米茶が一番少なく
緑茶や紅茶のカフェインはもっとあるのではと思えてくる印象かもしれません。
 玉露も以外とカフェインが多いです。
さらに有酸素運動の効き目を早く出す効果あり!
有酸素運動のエネルギーは最初の20分間は、糖質が主なエネルギーとして使用され、20分以降から脂肪がエネルギーに使われます。
これが「有酸素運動は20分以上しろ!」と言われている理由でしたね。
 
この有酸素の運動を行う前にカフェインを摂ると、先にエネルギー源として使用しようとしていた糖質の使用を抑え、その代わりに脂肪を多く使用する働きを促します。
 
この働きを専門用語でいうとアデノシンレセプターの抑制といいます。
環状ヌクレオチドホスホジエステラーゼをブロックして
cAMPレベルが上昇するので カテコールアミン作用が促される。
カルシウムが使われる。
 これにより先ほど話した、糖質の抑制と脂肪を溶かす効果があるとされています。

■どれくらい摂ると効果がある?<

 
一日 約200mg前後が目安です
もしくは 体重×3~7mgで摂取量を調節(例えば体重50kgの人だと150mgから350mgくらいまでに抑える)
 
コーヒーを毎日大量に摂取する方はカフェイン耐性がついてしまって、カフェインの効き目が出にくくなります。
そんなひとは日常のお茶とサプリとしてのカフェイン合計で、一日の限度を1000mgまでにしておく方がいいかもしれません。
 
また、カフェイン効果が実感できない場合は2.3日「カフェイン断ち」をすると効果が出やすくなります。
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■タイミングとしていつ飲んだらいい?

有酸素、無酸素運動運動前の15分〜30分ほど前に摂るのがベストタイミングです。
効果は約5時間ほど持続します。ピークは摂取してから2~3時間後くらいです。
 
※カフェインを多く摂取しすぎると逆効果になることもあるので摂りすぎには注意です!
楽に痩せるための優先順位としてはコーヒーを飲む>有酸素運動です。

■さらに有酸素運動の効き目を早く出す効果あり!

ちなみに有酸素運動のパフォーマンスが向上するという効果もあります。オリンピックの選手がコーヒーを飲んでパフォーマンスを上げていることもあるそうです。
そして、カフェインは痛みを軽減するので、重量上げの最後の踏ん張りにも効果がありますから、なんと無酸素運動のパフォーマンスも上げます。
また、運動後のケアとしてもコーヒーが効果ありますので、運動の相棒としてもコーヒーは飲むといいんですね。
それと、プロテインとコーヒーを合わせて飲むと筋肉がつきやすくなるというおまけまであるので、当ブログでオススメしてるライザッププロテインと併用してみると効果はさらにブーストされます。
ライザップの場合は全てやることが明確なのでコーヒーを飲まなくても大丈夫ですが、飲むと効果が出やすくなると思います。
筋肉がつくと基礎代謝が上がり、痩せやすくなるので、コーヒーのダイエット効果に死角なしと言えますね笑
 

■楽に痩せたいひとこそカフェインを飲もう


コーヒーは飲むだけで痩せる効果があるので、運動が苦手なひとでも簡単にできるダイエット方法です。
まさにドラえもんのような魔法の動作で脂肪を溶かすに相応しいアイテムですね。
真面目なあなたは運動までしているかもしれませんが、運動をした時の燃焼効果も高まるので飲まないだけで、損をしているといえます。
コーヒーを飲むだけで痩せる効果をブーストできるので、運動よりもまずはコーヒーを飲んでみるべきです。
簡単でかつ効果に対してコストパフォーマンスが優れているので、その辺のサプリメントよりよっぽどダイエット効果があると思いますので、まずは今日からコーヒーを飲むことをオススメします。
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【速報】ダイエットレシピとして甘酒が効果的?おすすめメニュー紹介!

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あなたは甘酒をダイエット目的で飲んだことはありますか?
たぶんあまり飲んだ方はいらっしゃらないかと思います。
甘酒と言えば、新年のお祝いとして口にする飲み物というイメージしかないのではないでしょうか。
実は、そんな甘酒にダイエット効果があります。
なんて聞いたら飲みたくなってきましたか?
甘酒って甘くて飲みやすいのにダイエット効果があるなんてまだ信じられないかもしれないですね。
ですが、たしかにダイエット効果があるんです。
今からその理由について書いていきますね。
まず、甘酒って何で甘いのかと言うとあれはブドウ糖の甘さから来ています。
このブドウ糖、ダイエットを行う上では敵視されたりもしますが、実際は空腹を満たしてくれる優れた栄養素です。
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皆さんも甘酒を飲んだらなんとなくお腹がいっぱいになったなんて経験はありませんか?
甘酒は空腹を満たしてくれるので、他の食べ物を食べ過ぎてしまうことを抑えてくれるというわけなんですね。
そんな甘酒の栄養素を見ていくと、飲む点滴と言われているだけのことはあり、豊富なビタミンが含まれています。
これらビタミンは肌の活性化を促すので美肌効果があります。
それだけでなく豊富な食物繊維が入っていますから、発酵食品であることも合わさって便秘にも効きます。
つまり、カラダに溜まった毒素を便通として排出してくれるのでデトックス効果まであるんですね。
ということは、甘酒でお腹が満たせた分だけ、無駄な脂肪やコレステロールに変わってしまったかもしれない食事を取らないで済んだわけです。
この、本来なら無駄に取っていた食事がカラダにとって本当にいい飲み物で満たされるということがつまりダイエットになるわけです。
で、実際に飲むことを考え出すと甘酒は米麹から作るものと、酒粕から作るものがありますよね。
どちらがダイエット効果あるの?と気になる方もいらっしゃるかと思います。
結論から言いますと、ダイエット効果を望むならどちらも効果がありますが毎日飲んで効果が出ますので、アルコールが苦手なら米麹から作ったものがオススメです。
さらなる美容効果を望む方は、豆乳を甘酒に入れるといいです。
ダイエットに取り組んでいる方で豆乳を飲まれている方がいますよね。
この記事を読んでくださっている方にもいると思います。
豆乳と甘酒を混ぜると両方のいいところが混ざり合って、しかも飲みやすい味になります。
豆乳のまろやかさと甘酒のほどよい甘さが混ざり合うのを想像して頂ければ、幸いです。
どうせダイエットするなら健康的に簡単で続きやすいダイエットの方がいいと思います。
山道を走ったり、自転車を漕いだり、ヨガをしたり、それはそれでかなり効果がありますがまずは続くダイエットを日常に取り入れていく方がいいです。
甘酒や豆乳なら、日々の食事にプラスするだけですから、非常に続きやすく美容にも効果があります。
あなたも今日から甘酒ダイエット始めてみませんか?
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【速報】ダイエットレシピとしてヨーグルトが効果的?おすすめメニュー紹介!

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あなたは腸がみるみる元気になる謎のヨーグルトをご存知ですか?
実はただの沸騰させたヨーグルトなんですが、
これを食べるとひとは
腸がみるみる健康になってしまう魔法の食べものなんです。
たとえば、
これを便秘の人だったり、当ブログの記事をみて腸を元気にして心の状態を良くしたい人にはオススメです。
腸に自信がない方にも自信を持ってオススメです。
まずは
1か月だけ食べてみてください。
それらが良い状態になっていくことと思います。
これにはある科学的な理由があります。
その前に、
ヨーグルトみたいな発酵食品が
カラダにいいと聞いても、
じゃあ発酵食品がカラダにいいなら
発酵食品をどんな風に食べたらいいのって思いませんか?
ですが、そんなことはそのまま食べたらいいとか、そんな感じで
誰も教えてくれないですよね。
じゃあ、発酵食品を沢山取ればいいかと言うとそうでもないなく、日本酒だけひたすら飲んだらいいのかというとそうでもありません。
これだと糖尿病になってしまいますし、、
ということで発酵食品をどういう風に加工してカラダに取り入れるかが大事なんです。
ですが、実際に調理している時に食べものがどうなるかを知らないと、間違えてる調理法で失敗してるかもしれないと不安ですよね。
なので、ヨーグルトについては今日記事にしましたので呼んで頂けたらと思います。
ヨーグルトを実際に火で加熱して温めると水分が出て、ぼそぼそっと固まりになると思いますが、これってヨーグルトと水が分かれただけなんで、効果は出ます。
正しい調理法なんです。
あとは、絶妙な間合いで火を消すのみですが
これはコツを掴むしかないです。
あと、ヨーグルトによって水とヨーグルトがわかれにくいものもあるので、
様々なヨーグルトでチャレンジしてみることをオススメします。
とりあえず水が出ていっても効き目は同じなので大丈夫です。
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ですが、
なぜ、こんなことが起きるのか不思議じゃないですか?
これは腸って乳酸菌と酵母菌が働く場所なんですが、
菌たちに生き生きとしたエサが与えられたからなんです。
そのエサとは乳酸菌のフレッシュな亡骸のことです笑
これがエサとなるので、ヨーグルトを沸かして乳酸菌を殺傷してしまおうということです。
その亡骸によって
酵母菌が生き生きとするなど
乳酸菌が活動的になりはじめます。
なんですが、乳酸菌を摂取したら腸が勝手に生き生きするかというと
そうではないです。ここも難しいところなんですが、理由があって生き生きしません。
なのでわざと、ヨーグルトの菌を殺傷することで食べさせるためにヨーグルトを加熱するんですね。
前の記事でも書きましたが、腸は未知の部分が多いので、原因不明の症状を抱えているひとほど効く可能性があります。
医者も発見できない病はほとんど腸が原因と考えてしまってもいいかもしれません。
腸が生き生きすれば病にかかりにくいカラダにもなります。
菌がが腸内を大掃除してくれて、おまけの効果として毛細血管も丈夫になります。
腸が綺麗だと毛細血管が壊れにくくなるので
ホルモンバランスにも良い影響があります。
で、腸内で栄養素が分けられたあと、毛細血管を通って鉄とかビタミンCとか一個一個の物質だけ運ばれるので、仮に毛細血管が切れやすいと何が起こるかというと
鉄がなくなります、
つまり鉄をカラダに送る毛細血管がなくなると絶対に貧血になってしまいます。
なので毛細血管はめちゃくちゃ大事です。
それと腸を生き生きさせないといけないということです。
今日のまとめになりますが、
フレッシュな乳酸菌の亡骸を菌たちに食べさせることによって腸が生き生きとして健康になるということです。
ダイエットしたい人もヨーグルトをダイエットに取り入れて健康にやせてみませんか?
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【速報】健康に痩せる効果?水ダイエットがおすすめな方は?

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mr.Bです。
今日は水ダイエットが向いている方とはどういった方なのかについて記事にしました。
水って毎日の中であなたは飲まなかったことが殆どないと思います。
あるとすれば遭難されたことがあったり、水を飲まないダイエット?みたいなのに取り組んだり、
そういう特殊な状況でしか水を飲まないなんてことはないと思います。
毎日、嫌でも口にしている水は、私たちが意識しようとしなかろうと少しは必ず口にしているものです。
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さて、そんな水ですがあなたは飲むために何か苦労をした思い出はありますか?
部活動で練習をしていて、飲めなくて苦労したことはあるかもしれませんね。笑
少し前は水を飲まないで練習することが美徳とされていた時代でしたからね。
私も野球部でしたので、水を飲んではいけないという思想を用いられる時間もありましたが、その後はちゃんと水分補給をさせる監督のもと水を飲んでいました。
練習の合間にポカリスエットなどを飲む時は、その水分を飲むことに努力をするどころか飲まないのが苦しい、そんな心境でした。
そう、シチュエーションによっては飲むことに苦労することがあるものの、基本的には水を体は欲しているものなので、飲むことに努力はさほど要らないのです。
さて、ダイエットに努力はつきものだとあなたは思っていると思います。
運動をするためにジムに通う、食事制限をする、よヨガに取り組む、ストレッチする、自転車を漕ぐ、水泳する、ランニングする、ジョギングする、、
そんなことをするだけがダイエットだと思っているかもしれません。
しかし、それらを意識的にやっている時ですら、水は飲んでいますね。
水を飲む一杯目は、むしろ飲みたくて飲んでいると思います。
ダイエットのための運動とは違って自制という心の働きはないですね。
そんな時はガブガブ飲めてしまうと思います。
水ってそんな感じで、飲めてしまいます。
他のダイエットで何か他のことをしていたら無性に取り組みたくなる性質のものってなかなかないと思います。
例えば、勉強をしていたから無性に筋トレをしたくなったという方は、もともと運動が好きな方だと思います。
ですが、水は皆さんどんなタイプだったとしても場合によってはガブガブ飲めてしまうものです。
それくらい、身体にとって必要不可欠なものです。
私もダイエット目的というより健康目的で一時期ですが毎日、水を3リットルほど飲んでいました。
期間にして3ヶ月ほどです。
健康になれたので、今では一日に1.5リットルは意識しているつもりです。
ずっと沢山飲み続けるのは大変かもしれませんが、日々飲む水より毎食一杯だけ水を多く取るだけでも500mlほど増えると思います。
毎日飲んでいる水の量を少しだけ増やすだけで手の届くダイエット方法ですから、まずは取り組んでみて頂けたらと思います。
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健康に痩せるダイエット速報!デトックスの効果がある汗は?

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あなたは発汗するとカラダから毒素が抜けるので、デトックス効果があるというのを聞いたことがありますか?
発汗にはデトックス効果があるとは聞いたことがあるとは思いますが、どんな汗のかき方をするとデトックス効果があるかについてはもしかしたら聞いたことがないかもしれませんね。
そんなあなたに、
今日はダイエットにも関係のある発汗について記事にしたので読んで頂けたらと思います。
まず、汗は2つの種類があるとされていて、どこの汗の腺から汗をかくかで汗の性質が変わります。
で、汗の腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2種類がございまして、このふたつの腺が出る汗がどう違うのかについて比べてみますと、
エクリン腺
エクリン腺から出る汗ってスゴくサラサラしています。
それもそのはずで、成分の99%が水分です。ちなみに酸性です。
あとの1%の殆どは塩分で、一部カリウムも含有されている感じです。
人の全身の皮膚表面にあり、かいた汗の殆どがこのエクリン腺から出されるといわれています。
アポクリン腺と比較すると成分が薄まっており、粒が細々としているので、あのイヤな汗のニオイがしないです。
部位でいうと頭や顔、そして背中などに多くあります。
エクリン腺がないのは包皮の内がわやくちびるなどです。
アポクリン腺
アポクリン腺から出される汗は、ベッタリしていて、ダラーリ流れるという特徴があります。
ダラーリ流れるあせは老廃物が含有されているため、これが体の臭いの要因になります。
アポクリンから出されるあせは水分が70%ほどでエクリン腺に比較して濃いアルカリ性です。
残り30%はたんぱく質や脂質、アンモニアなどが含有されています。
脇の下や陰部、耳などにアポクリン腺が多く存在しています。
汗をかくことのメリットについて
汗をかくことで享受するメリットは沢山あるのですが、代表的な効果としては
美肌やニキビ改善を促す、というものです。
それは、結局は体の内側からの健康が表面に出てきた結果です。
つまり、発汗作用を高めることは、血の流れもよくして常にサラサラな汗をかくような体質の改善へとつながります。
それが血液の量と体液の量を増やすことにつながるので、体力や免疫力を上がるのです。
また体調の良い状態を維持することは、ストレスや病気へ抵抗する力も上がり、いいサイクルがうまれるのです!
ダイエットでも健康でもどんな汗をかけるかで結果が変わる!
ダイエットでは体重を減らすことが狙いですので、汗をかくことは大事です。
しかしどんな汗であろうとかけば痩せるのかというとそうはなりません。
あなたは、痩せる汗をかけている自信がありますか?
痩せる汗とは、アポクリン腺でかくドローリした汗です。
これをかけるかが、ダイエットの効果に大きく関わっているのです。
このドローリ汗は別名デトックス汗とも言われていて、沢山の老廃物を含有しているといった特徴があります。
ドローリ汗に含まれる成分は、中性脂肪や脂質、タンパク質、アンモニアなどで、老廃物として代表的なものばかりですね。
タンパク質も老廃物としてのタンパク質です。
この成分らか体内に毒として溜まり、糖分や脂肪分を無駄に取り込んでしまい血液がドローリしてしまい、結果的として病やメタボリックにつながる要因になります。
内臓の働きも弱体化して血の巡りが悪化することで脂肪を体に溜め込む体質となり、むくみやすくなります。
健康面で考えてダイエットをする際にもまずはこの老廃物であるダラーリ汗を出すことからやることがデトックスについて見つめ直してみましょう。
体に蓄積した無駄な水分や老廃物を出せること自然にカラダは活発な新陳代謝をする様になります。
そして、基礎代謝が上昇するのでムダのない脂肪の燃焼効果を生みらダイエットもカンタンに効果が出るのです。
むくみ解消と入浴方法について
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むくみを取るには体温をあげること、老廃物を出すことの2つが代表的です。
そうすると入浴はどちらのものにも効く、非常によいやり方でおすすめですが、入浴も効果が高い入りかた、少ない入りかたがありますので、参考にして頂けたらと思います。
効果のある入浴のやり方はぬるいお湯で下半身浴をします。大事なのは太ももまで浸かることです。
そして十分に温まったら腰までお湯に浸かります。そして全身をゆっくりとお湯に浸らせることを心がけていきます。
こうやってお風呂に浸かると体の芯が温って血の巡りがよくなるとの事です。
次に老廃物を外に排出するには、ぬるめのお湯に下半身を30分ほどかけて浸からせることです。
これが足のむくみにとても効くとされていて血を足から心臓まで送る状態にしやすくしてくれるそうです。
入浴による血のめぐりや代謝が良くなるので汗といっしょに大量の老廃物をカラダの外に出せます。
ただし十分な水分補給をすることが前提で、水分補給をしないと、脱水症状になる可能性が出てくるので注意して頂けたらと思います。
汗をかくことは美容にも健康にもいい効果があります。
そして、普段汗をかかないと、ニオイが体の中に溜まり、クサイ汗をかいてしまいます。
なので汗っかきで悩む方もいると思いますが、汗をかく体質は実はすごくいいことです。
多汗症は病で治す必要がありますが、精神性の発汗ですので、緊張すると沢山の汗が出るというかきかたをします。
とはいえリラックスしてるの時に汗をかいてしまう方もいますし、ストレスを意識せずとも、いつのまにかカラダはストレスを感じている場合にも出る人もいます。
様々な症状や理由があるので、汗のかきかたがヒドイと思われたなら、医者に聞いてみるのもオススメです。
ちなみに
簡単に効率よく汗をかけるサウナスーツもあります。
いいですか!
かきたい汗はドローリしている汗です!
大事なのは大量のドローリ汗をかくことです。
健康な美人を目指すなら、ドローリ汗を効率的にかくことを心がけていきましょう。
ドローリ汗をかくとデトックス効果で代謝が上がり、いい汗をかく状態が作られます。
ダイエット体質になるだけで終わらず、カラダの老廃物を体外に排出してくれるのでもちろん内側からカラダが健康にもなります。
体質の改善で美容にも健康にも優れた効果が現れるので、理想的なダイエット方法です。
今日の記事があなたのダイエットに役立てば幸いです。
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投資にも種類がある?シャネルを買うなら自己投資の方がいい?

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あなたはユダヤ人をご存知ですか?
もしかしたら億万長者の代名詞として聞いたことがあるかもしれませんし、アインシュタインで知ってるかもしれません。
ユダヤ人といえば、成功系の本でよく見かけると思いますが、彼らの習慣が何かと世間から注目を浴びているということです。
で、彼らの習慣のなにが注目されているかというと投資への姿勢だったりします。
例えば、投資と言われたときにあなたは何を思い浮かべますか。
株式への投資、不動産への投資、仮想通貨への投資、ビジネスへの投資などなど、
主に運用をしてお金を増やすというイメージを持っているかもしれません。
もちろん、それはそれで正解なんですがそれだと、運用が例えうまくいったとしても奪われてしまうリスクがありますね。
ユダヤ人はそれとは違う、奪われない投資を絶えず行い繁栄した民族なので、世界が彼らの習慣に注目をしているわけなんですが、それはなんだと思いますか?
それがいわゆる【自己投資】です。
なぜ彼らが奪われない自己投資をするようになったかというと彼らの歴史に謎が隠されています。
彼らは1948年にイスラエル王国ができるまでは、なんと母国がない民族でした。
もちろん、ダビデ王が栄えさせた王国が3000年以上前に存在したともされていますが、滅亡してからは母国がないままさすらいを続けてきた民族なのです。
彼らはその間にホロコースト、追放、宗教裁判などの痛い目にあわされてきたことがあり、迫害され資産を奪われることもありました。
そんな経験を経て、彼らは盗まれない資産として自分への投資を絶えず行うようになりました。
彼らはこぞって知識や教育へ投資するようになったというわけですね。
一度自分のものにしてしまえばもう誰にも奪われないですから。
ユダヤ人賢母の教えにも、子供には知恵や知識への投資を惜しまない趣旨の記述があります。
このようにユダヤ人は知識や技術に惜しみなくお金を投資しています。
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2002年にでた映画で
『戦場のピアニスト』というのがありますがご存知の方もいるかもしれませんね。
ユダヤ系ポーランド人のピアニストである
ウワディスワフ・シュピルマンの
体験に基づいているですが、
ピアノを演奏するスキルが死を免れさせたという物語です。
このように技術や知識を自分のものにしてしまえば、自分を救うことにもなります。
自己投資は一番リターンの多い投資なんですね。
人間の心理としては、お金が入った時は
気がゆるんでしまい浪費する方が沢山います。
ここで浪費をせずに、将来何倍にもなって返ってくる自己投資ができるかが成功するか否かの分かれ目ななります。
ちなみに、
浪費とは投資した価値を失うだけの行動
消費とは投資した価値分だけを得る行動
投資とは投資した価値以上の価値を得る行動
のことを指す言葉でして、
浪費と消費は投資した瞬間に価値を得られることが多く、投資は投資してから価値を得るまで時間がかかることが多いです。
だからほとんどの人は、消費や浪費をしてしまい投資をしません。
ダイエットも然りでして、コーヒーダイエットや水ダイエットや、筋トレを行うことはきっとすぐに満足できることではないですね。
ですが、将来何倍にもなって返ってくる行動ですね。
健康になってダイエットも成功するのですから。
一見華やかさは無いものの
準備をしておけば絶対に将来、筋トレやっててよかったなどと思うはずです。
自己投資をすれば将来的に得られるものが大きくなりますから、ぜひダイエットに役立つ自己投資をしていって欲しいと思います。
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アンチエイジングに効果ある若返り油?あの油が老化の原因!

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急なんですが脂の話って
まだ、してませんよね。
であれば、今日は脂関連の話をしますね。
アンチエイジングに関する話です。
あなたは人間の身体の何%が脂だと思いますか?
なんと40%が脂なんです。
それくらい人間のカラダには脂が重要ということです。
その脂には2種類あるんですが、
それが酸化しているあぶらと
してないあぶらなんですね。
抗酸化作用の記事を読んだあなたは
酸化しているあぶらをとってるひとがどうなるか、わかりますよね?
まず、いい状態にはならないとわかりますよね。
具体的な症状としては、ほとんどの人が肩が凝ります。
肩が凝ってる方は、普段の生活でパソコンを使いすぎているとかの原因以外に、酸化した脂を取りすぎてないかも考えてみた方がいいです。
さて、酸化したあぶらをとると人間のカラダでどこに流れるのかといえば、
答えはリンパです。
もしなんですけど、
あぶらが血管に流れ込んだらどうなると思いますか?
血液がドロドロになるのは、想像できると思います。
そういう理由から脂は血管ではなくてリンパに流れるのです。
なので、リンパに流れ込んでいるのは
すべてあぶらと考えるくらいがちょうどいいです。
酸化したあぶらがリンパに流れ込んでいるとしたら、あなたは恐ろしくなりませんか?
ですが、酸化しているあぶらがリンパに流れ込んでいる可能性も現代の食生活では高いと言わざるを得ません。
で、リンパの流れが悪いひとは
肩がコるとか、目が疲労したりとかの症状が起きるんです。
なので肩を揉みほぐす前に、内側からリンパの流れを良くする必要があったりします。
酸化した脂をとるとリンパが固まってしまうのだすれば、最初からこのあぶらを酸化させないようにしたらいいということですよね。
そこで酸化を抑えるあぶらをカラダに取り入れる必要があります。
酸化を抑えるあぶらを取れば、リンパはみるみる生き生きと蘇り、内側から健康になるのです。
たとえば、ごま油ってありますよね。
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ごま油をネットで調べてみると
・栄養素の宝庫
・デトックス効果
・酸化しにくい
なんてありますが、
このごま油って実はあぶらで一番、酸化してしまうって知ってましたか?
ということは、ごまあぶらを単体で摂るとリンパの流れを悪くして肩コリの原因になり、老いの原因にもなります。
ですが、このごま油にあるものを足すと
酸化が止まるんですが、なんだと思いますか?
数滴あるあぶらを加えるんですが、
これは何かというと
ラー油です。
ごま油200mlに3滴ほどのラー油を加えると
ごま油は永遠に酸化しなくなります。
ラー油を加えるだけで永遠に酸化しないあぶらになるなんて不思議ですが、本当です。
あなたは、ごま油だけをカラダに取り入れていませんでしたか?
それは危険ですので、今日からはごま油にラー油を加えて食べるようにするのがオススメです。
これを食べるだけで、リンパの流れが良くなって肩コリが解消するかもしれません。
カンタンですし、味も悪くないですので続けやすいです。
ラー油も数滴なんで辛口ではないです。
本当にやってみるのをオススメします。
そして、、
実は逆もありなんです。
ラー油が沢山はいってる中に
ごま油を加えるとこれでも酸化がとまります。
あと他だと、
オリーブオイルも実は酸化するのが早いって知ってましたか?
あのオリーブオイルが酸化しやすいとしたら、パスタは食べない方がいいの?
これも実は対策があるので、ご安心して頂けたらと思います。
オリーブオイルは実はどんなあぶらを加えても酸化してしまうので、他のやり方が必要です。
それはなんだと思いますか?
たとえばあなたがオリーブオイルでパスタを作ったとしますよね。
その時に、ある部分をみるとオリーブオイルが酸化しているかしてないかがわかります。
そのある部分というのは、
表面です。
表面に酸化してる物質が浮き出るので
その際に焼いたさかなというとみたいに柑橘系の汁を絞ります。
もしくは大根おろしの汁でもいいです。
これをオリーブオイルにかけるだけで
酸化がとまるんです。
これは特殊な性質なので覚えておくとオススメです。
手軽なのは大根の汁をほんのすこしだけかけるほうだと思います。
味に変化が出ない量で酸化が抑えられるので、
数滴だけかけてくださいね。
今日の記事があなたのダイエットに役立てば幸いです。
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痩せる効果あり!謎のツボを押すだけの簡単ダイエットとは?

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あなたは、本を読んで目が疲れた時に目の周辺を指で軽く押したことがありますよね?
そうすると疲れがなんとなく取れた気がしたなんて経験があるかもしれません。
これは、目のツボを手で刺激したので疲れが取れたわけですね。
また、長時間の歩行で足がだるい時に足を揉んだことがあるかと思います。
そんな時もコリや痛みが軽減したように感じられたことがあるかもしれませんね。
実際にその感覚が正しいかどうかわからないと思っている方もいるかもしれませんが、
単なる気の持ち様で軽く感じているわけではないのです。
私達が無意識に押していたその場所は、いわゆるツボ(経穴)と言われているところです。
私達の体に何個のツボがあるかというと、だいたい361のツボがあると言われています。
そのツボの大半は筋と筋の間や筋と骨の間、関節のふくらみのあるあたりなどにあることが多いです。
ツボは、全身を巡る気の通り道(経絡)の途中にあるので、気の流れを良くする場所です。
つまり気の巡りが悪くて、体が不調だったりする時は、その症状に効くツボを押すことで症状を和らげることができるとされているんですね。
こう書いていると、民間療法のイメージを持ってしまう方もいらっしゃると思うのですが、ツボはWHO(世界保健機関)が認可している医学の一つです。
しかし、ツボはその数が膨大で、まだまだ存在自体が知られていないものも沢山存在しています。
とりわけ、ダイエットに効くツボに限ると
ダイエット方法としてマイナーなので、さらに知っている方は少ないかと思います。
痩せるためにツボを押すだけでダイエットの効果を得られるツボがあるなんて面を食らった気持ちになる方もいるかもしれませんが、ダイエットに効くツボはあります。
押すだけでやせるなんて、こんな簡単な方法があったら、知りたくなりますよね。
勉強熱心なあなたですから、今日は特別にダイエットに効果があるツボをご紹介したいと思います。
授業中や仕事中は、基本的には先生の話や作業を注意して聞いていなければいけませんよね。
ですが集中力というのは長く続かないと感じられているかたが多いです。
何となくボーッとしてしまう、先生や上司の話を上の空で聞いていることもあると思います。
ですが、先生の話がつまんなくて疲れてしまう授業がほとんどならあたり前のことです。
で、そのような時にあるツボを
ほんの数分押すとツボ押しダイエットと疲れを取ることができるんですね。
これって退屈な時間を有効に使っていると思いませんか?
とは言え、授業中や仕事中だと露骨にやると周囲にバレるので片手間でツボを押せる場所を教えます。
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それが下記の2つのツボです。
頬車(きょうし)
耳の付け根のエラから1㎝ほど下ににあるツボ。
上廉泉(じょうれんせん)
顎の真下に凹んだ部分がありますが、そこがダイエットツボです。
両方とも顔の輪郭があるので、ツボ押しをしているのが気付かれにくいツボです。
なお、この2つを刺激してみると、
顔のたるみや二重あごに効くと言われています。
勿論、1~2日行っただけで
すぐ効果が出るなんてことはありませんが、授業中や仕事中に毎日行っていた方で小顔になったという方がいらっしゃるそうです。
是非毎日やってましょう。
 
ツボ押しの原則として親指の腹を使用します。
親指を立て過ぎることで皮膚が損傷してしまったり
力が一ヶ所に片寄ることもあるので、指の腹をツボに押し当てるのが大切になります。
また、もう少し力を加えてツボを押したいという時は、片方の指で強く押さず、両手の親指を重ねてツボを押しましょう。
そして、同じツボを長時間押し続けることはせず、一押しで3~5秒行って
指を一旦離して
再び押していくというのを繰り返すのが刺激がちゃんとツボに伝わります。
さらに、指を離す時はゆっくりとした動作を意識しましょう。
こうすることで筋肉や神経を傷つけることが減らせると言われています。
なお、ツボ押しって本来は国家資格を持った専門家が施術するものなので、自分でツボを押す場合は、十分注意してください。
また、当ブログでは今後ツボ押しの専門家の記事を載せていくので、楽しみにしていてください。
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アンチエイジング!肌やまぶたの老化くすみを抑える若返り方法とは?

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こんにちはmr.Bです。
女性の方はいつまでも
綺麗でいたいと思うものですよね。
 その為に役に立つ記事を今回は書きましたので読んで頂けたらと思います。
その内容なんですが、美しくなれるホルモンと言っても言い過ぎではない
「若返りホルモン」を増やす方法です。
その前に
若返りホルモンってなんだ?と思ったあなたのために一度おさらいをしておこうと思います。
 
若返りホルモンとは成長ホルモンのことでして、1度は聞いたことがあるかと思います。
 
身長を大きくしてくれるホルモンですから、中学の時の保険の授業で習った方も多いのではないでしょうか。
そもそも私たちの体に何種類のホルモンがあるかと言うと100種以上のホルモンが体内にありまして
 
それぞれが役割を担っていて
身体を正しい状態にしてくれているんですが
 
その中でも
なぜ身長を大きくすると呼ばれる
「成長ホルモン」が、
「若返りホルモン」とされているのか?
 
それは単純明快で
出せば出すほど若返りに効果があるからです。
つまり老化を防いでくれます。
 
若返りホルモンDHEAとは

デヒドロエピアンドロステロンは
体内にあるホルモンの略称です。
主に身体内の副腎皮質で出されていまして
アンチエイジングに気づかうアメリカでも注目されています
お肌の潤いの源って何かというと
水分を保つ働きをするヒアルロン酸です。
 
このヒアルロン酸が
コラーゲンなどと協働して
肌のハリを創ってくれているんです。
 
それで、美容クリニックなんかはお肌にハリを出すためにヒアルロン酸注射などをするんですよね。
 
で、このヒアルロン酸なんですが
皮下組織にある「繊維芽細胞」が創り出しているのですが
 
毎年、力が無くなっていくので
少しずつ、お肌が
カサカサになっていくんです
繊維芽細胞が弱くなっていきます
 
割合にすると、40歳で20歳時点の
約40パーセント
 
80歳を超えると、
20歳時点の5パーセントまで
減ってしまうんでどうしようもないとはいえ
 
この若返りホルモンには、
この繊維芽細胞を生き生きさせる
という作用もあるので
 
繊維芽細胞が生き生きすれば
ヒアルロン酸を生み出す力が生まれ
肌の弾力が上がるいうことです。
 
その他、健康的な面だと
1. 身長を大きくする
2. 筋肉や骨を生成する
3. 代謝を上げる
4. 老いを防ぐ
というすごい役割まであります!!
では、若返りホルモンってどうやれば増加するの?
つまり若返りホルモンって
身体の色々な機能を発達させたり
あるいは整えるという大事な役目があるのですが
 
どうしたらこの若返れるホルモンを
ドバドバ出せるのか。
 若返りホルモンをドバドバ出す方法①…よく噛んで食べる
よく噛むと若返りホルモンが出る!
 
「え、そんなんで?」と
肩透かしくらうほど簡単な方法ですが
若返りにも健康にも
めちゃくちゃ大事です。
 
赤ん坊や小さい子どもって
ヨダレが多いと思いませんか。
それはパロチンという物質が大量に
出ているからとされています。
 
子どもの頃に母親に
『よく噛んで食べなさい!』
と注意されたことがありましたよね?
よく噛んで食べましょう!
「はーい」とかいっても早食いしてしまいますよね笑
よく噛んで食べると
消化にいい効果があるのは想像できるかと思うので
ダイエットの効きめがあるのは
わかると思うのですが
 
さらにアンチエイジング効果や
肌のハリにも効果があるんです。
その秘密は、
唾液にあります。
 
唾液に含有される
若返りホルモン「パロチン」
が、あなたのお肌にツヤを与えてくれるんです。
 
パロチンとはなんぞや?と思ったアナタ!!
パロチンはアンチエイジングホルモンとされる成長ホルモンの一つでして身体の中を
若々しく維持する役目をもっているんです。
 
このパロチンと言うホルモンをドバドバ出せさえすれば、肌のハリが自分でも驚くほどよくなります!!
 
化粧をしてないスッピンでこれが私の肌?
こんなにキレイだっけ?
と鏡をみてびっくりするくらいです。
若返りホルモンで美しい肌になる!
 
久しぶりに出会った友達だったら
「あれ、昔よりも綺麗になった?」
といわれるでしょうし
顔のアンチエイジングだけでなく
なんと身体も細くになります!
ファッション店などに入るのが
楽しめるようになってきます。
ですがこれが出てなければ・・・
肌がくすみます。
化粧水などの美容成分が染み渡らないので
* シミやシワが出やすくなる
* 肌が硬くなり乾燥肌や敏感肌に
 
しかもこの肌荒れって経験したひとはわかると思いますが、一度なるとケアをしていてもなかなか治りません。
それで・・
周りの同年代で肌が
キレイな人がいると嫉妬してしまうしれません。
昔のように若い肌でいたい・・・
 若返りホルモンパロチンの効果とは?
そしてアンチエイジング効果のあるパロチンはシミ、シワや白髪に効果があるとされているんです。
 
更にシミ、シワだけでなく
皮膚や筋肉、目などの粘膜を強くし
カラダ中を若くさせる効きめがあります
 
つまりパロチンとは
人の唾液から出される
ナチュラルアンチエイジングホルモンということです。
 
これが出ないままだと・・・。
若返りどころかシミ、シワが出てきて
肌がどんどん汚くなります。
 
一度できてしまうとすごく目立ってしまうし
周りの目線が気になって季節関係なくマスクしないと
外に出られない程
憂鬱なってしまう方もいるかもしれませんね.・・・。
 
アンチエイジングホルモンは毎年少なくなっていきます。
ですが20歳を超えたあたりから、
「よく噛む」ことをしないと出なくなっていくのです。
若返りホルモン(成長ホルモン)は減る
パロチンを出すために
食事時は一口につき
 
20回を目処に
ちゃんと噛むようにするとgoodです。

そして、たくさん出すために
食事中の飲み物を飲むのを抑えることもgoodです。
 
控えるのは食事中の飲みだけにしましょう。
水分はかなーり大事なんです!
日々ちゃんと摂取してくださいね!
 
飲み物があると唾液がなかったとしても
するっと呑めるため
噛む回数が減少してしまいます。
 
逆に梅干やレモンなど
酸っぱいものありますね。
たくさん出ますからオススメします。
アンチエイジングホルモンには酸っぱいものがキーワード
 
でも子どもがまだ小さい方など
多忙で食事をよく噛んでなんていられないわ・・という人には
ガムを噛むことでも効果があります。
ガムを噛むと
二重あごも治りますし、
アンチエイジングホルモンも出るし、なお良しです!
 
 
肌つやを上げて顔をスッキリさせて旦那さんや彼氏さん、友達があなたを褒めてくれる日も近いです。
太ももを強くすることには『アンチエイジング効果』があった!?
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アンチエイジングホルモンをドバドバ出す方法②…太ももを強くする
太ももを強くするといいことがあります。
これは一般的に知られていないことですが鍛えると
『太らないカラダ作り』以外に
『若返り効果』にもあります。
 
太ももは
「第二の心臓」とも言われていて
健康や長寿の秘密があるとまでされています。
 
その太ももを簡単に強くすることで
ダイエットできるだけでなく
ハリのあるお肌になれるのです。
 
全く関係ないようと思われたかもしれませんがこの太ももを鍛えることで
アンチエイジングホルモンがドバドバ出て
 
肌にハリがでてメイクのノリが良くなる効果もあります。
 
小じわが消えて
若く見られるようになり
しかも足まで痩せちゃう。
 
ずっとはきたかったスリムなパンツをはいて、彼氏や
旦那、もしくは子どもさんと散歩する事ができて
 
偶然入ったスーパーで
久しぶりに同級生に会ったなんてなれば
「え?子どもいたんだ?全く見えない!!」
なんて冗談抜きにびっくりされて、
心の中では跳びはねたくなるかもしれません(笑)
 
けど、太ももを強くするって筋トレとか
ストイックにしなきゃダメなの?
エステとかに通わないとダメなの?
かなりお金かかるの?と思われた方は
安心してください。
そんなことはしないでいいです笑
どうして太ももを強くするとアンチエイジングになるのか?
太ももの筋肉量が多いと
アンチエイジングホルモンがドバドバ出るんです。
 
成長期はとうの昔に終わった私たち
ですがこの運動をすることで
若返りホルモンの出る量が増えて
 
老いるスピードが遅まり、
ただダイエットにたるだけでなく
アンチエイジングの効きめまであります。
 
 
そしてそのアンチエイジングに
一番効果的な運動方法とは・・・
スクワットです。
スクワット毎日数回でもいいですよ。
 
今なんだよ、運動しなきゃいけないじゃんと思われましたよね(笑)もうちょっと読み進めてください。
 
スクワット後15分~30分が経つと
アンチエイジングホルモンが出始めます。
 
スクワットによる筋肉への刺激によって成長ホルモンを出せという命令が出るからなんです。
 
習うより慣れろ!という意味合いで
一緒に今からやってみますか笑
【アンチエイジングホルモンブーストスクワットの手順】
ステップ1
太極拳をイメージして徐々に腰を下ろしていきます。
この時、腕は前方への続伸させます。
ステップ2
完全にしゃがむ直前まで
腰を下ろしたまま1.2秒保ちます
背中は丸くしないようにして下さいね!
 ステップ3
反動をさけて
徐々に立ち上がる
徐々にやることが大事です。
 
スクワットは1回あたり
3~5秒を目処にしてください。
 
3~5秒かけて徐々に腰を下げていき、おんなじペースでゆっくり戻す。
アンチエイジングホルモンブーストスロートレーニングとは?
こういうのを
スロートレーニングなんていいます。
徐々に動くのにはわけがありまして、
早くスクワットをすると、
ラクなんですけど
 あ
運動の勢いを力として使ってしまっているので
ダイエットにはあまり効き目がないです。
 
逆に同じ動作を
徐々にすると
カラダの反射がないので
 
完全にその部分の筋肉を使用
してスクワットすることになります。
 
そうすることで鍛えたい部分に
じんわり負荷をかけ、
その部分により筋トレの効果をだすことが出来るというわけ。
アンチエイジングホルモンをブーストしてしまうスクワットの驚きの効果!
ちなみにこの効果って
腹筋500回=スクワット15回なので覚えておきましょう。笑
 
同じ筋肉量を増加するために
腹筋なんと500回が求められるのに対して
スクワットなら15回で終わりです。
 
この運動を10回ほどやると
太ももがパンパンになってきますが、
これがアンチエイジングホルモンをドバドバ出している状態です。
 
10回だけでも
脂肪の燃やすことを促してくれるので
足痩せの効き目あります。
 
1ヶ月間やっただけで
美肌の効果だけでなくキツい
スボンが履けるようになりましたなんて声もありました(笑)
 
これをやれば
細いボディとピチピチな肌を
お金を一切使わずに入手できるんです。
 
これでエステに通うことは
しないでいいですよね!
そのお金を何に使いましょうか!
 
スキンケアに使用して赤ちゃんみたいな
ぷるぷるの肌を入手しますか?
いつもより細みのパンツを
大胆に購入しちゃいますか?
 
ますますかわいくなっていくあなたに
夫に今までおばちゃん扱いされていたとしても
いきなり優しくされるでしょう!
やれば確実に変われます。
 
・・・期待して取り組んでください!
 
もし、アンチエイジングについて
細かいテクニックや
もっと実践的な内容を知りたいのであれば
私にお問い合わせをくださればメールで返しますね。
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