柴崎岳は今年こそ移籍する?妻は誰でどんな人?徹底調査しました!

柴崎岳選手は鹿島アントラーズ所属のサッカー選手です。
将来が期待される柴崎岳選手。今までも何度か海外移籍が噂されてきていました。
今年こそ移籍の可能性もあるのでしょうか?
これから期待の柴崎岳選手に注目して、移籍情報のほか今年結婚した女優との話などサッカー以外にも注目して徹底調査しました。
柴崎岳選手は、不動のボランチ。不動のボランチと言えば遠藤保仁選手を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
150試合以上の日本代表Aマッチに出場した遠藤選手の後を背負って、日本を背負っていく事が期待されているのが柴崎岳です。
しかし、最近はオリンピック代表のA代表合流がありました。
その兼ね合いでワールドカップ最終予選が始まった現在では予備登録選手なのでピッチで見ることは、なくなっています。
そんな柴崎岳選手は、さらなるレベルアップを目指しているという噂があります。
海外移籍で武者修行するのかが注目されているわけですが、実際の所、移籍の話はどうなっているのでしょうか?
柴崎岳選手の学生時代は?
やはり、柴崎岳選手は、小学生時代には県大会で優勝していました。
かなり県内で有力な選手だったようです。
親元を巣立って通った青森山田中学では、全国大会で準優勝して、当初から実力を発揮していたようです。
そんな柴崎岳はスポーツの強豪校、青森山田高校に進学しました。1年生から背番号10を背負い、チームのエースとして抜擢。2年生時に選手権大会で準優勝して鹿島アントラーズと仮契約を交わしています。
名門鹿島アントラーズも17歳の大金星には、特A評価だったようです。
2009年に行われたFIFAU-17ワールドカップでも日本代表に選出されち10番を与えられています。
柴崎岳選手はJリーグに2011年にデビュー。
2012年のナビスコカップ決勝で2得点を奪取してチームを連覇に導きました。柴崎岳選手自身もMVPを受賞しました。2014年のブラジルワールドカップ後にアギーレ監督下に置かれた日本代表がキリンチャレンジカップで対戦したベネズエラ戦で代表選を迎えます。
長い間、日本代表のボランチとして日本を賑やかにしてくれた遠藤保仁選手の後釜として7番をつけた柴崎岳は、デビュー戦でゴールを決めました。
そのあとの活躍は皆さんが目の当たりにしている通りです。
最近では女優の真野恵里菜さんと結婚したと正式に報道がありましたよね。
真野恵里菜さんは、
2006年6月に「アップフロント”エッグ”オーディション」に合格し、「ハロプロエッグ」第2期メンバーの1人として芸能界デビューを果たしたアイドルですね。
 
2008年にハロプロエッグを巣立ってソロ歌手に転向。
翌年に自身初となる単独コンサートツアーを開きました。
また、2010年に映画「Abed~二十歳の恋”貴子”」やドラマ「SPEC~警視庁公安部公安第五課 未詳事件特別対策係事件簿~第7話」に出演。
女優業も本格始動しながら、第24回日本ゴールドディスク大賞「ザ・ベスト5 ニュー・アーティスト」に選ばれます。
また、同年には、
 
2013年2月、中野サンプラザで開催された「真野恵里菜メモリアルコンサート2013”「OTOME LEGEND~For the Best Friends”」を区切りにハロープロジェクトを巣立ちます。
 
2017年には女優として、映画「君と100回目の恋」「覆面系ノイズ」へ抜擢されました。
 
そんな経歴の真野恵里菜さんの身長は159cm。
 
元アイドルで、今は女優ということもあり、体重は公開されていません。
ただ、ネットの情報によれば、少し太っていた頃が45kgで、そこから-5kgのダイエットを成功させています。
推測では現在は40kgほどではないかと言われています。
そんな真野恵里菜さんは
夜サラダダイエット
炭水化物抜きダイエット
でダイエットを成功させました。
これらの効果的なダイエット方法であることは間違いありませんが、実践する際には、正しい知識が必要になります。
興味のある方は次の記事を読んで頂けたらと思います。

ナイナイのお見合い大作戦は下呂市で放送?ダレノガレの意外な反応は…?

タレントのダレノガレ明美が、4月16日(月)20時より放送される『ナイナイのお見合い大作戦!』(TBS系)に出演し、恋愛辛口アドバイザーとして参加男性に喝を入れる。
女性との出会いに悩む独身男性と、本気で結婚したい女性が集団お見合いする様子を映し出し、人生と感情が交錯する、笑いあり、涙ありの真剣な恋愛バトルが毎回話題を呼んでいる同番組。今回の舞台は、奈良県・河合町。参加男性17人に対し、全国から56人の女性が参加しました。
しかし、今回はいつもと違うポイントがあったのです。
それは
「女性から男性への逆告白スペシャル」
ということ。
自分から告白できない参加男性にとっては、女性へのいつも以上のアピールが不可欠です。
奥手な参加男性に喝を入れたくなる声を代弁してくれたのが、恋愛辛口アドバイザーとして現地入りするダレノガレ。
しかし、男性たちは彼女が来ることを知らされていません。笑
ダレノガレは、「サプライズ!! 大丈夫かな、私に惚れないかな(笑)それとも、怯えるかな(笑)」とテンションが上がってきたと得意げ。笑
この強気な感じもキャラとして違和感ないのは、体型がいいからかもしれませんね。笑
そんなダレノガレさんも以前、67キロあったことをご存知ですか?
当時のダレノガレさんは、男子から「デブ」と言われても自分のことが好きだからいじわるをしている、と理解していたそうです。
しかし、ある日に授業中に友人たちが回していた「明美ってデブって気づいてないけどやばくない?」というメモを発見したんだそうです。
これをきっかけに断食やキャベツダイエットを経て、一日数キロ泳ぐスイミングでダイエットを成功させたんだそうです。
悔しさをバネにダイエットを成功させて素晴らしいですね。
つまり
断食ダイエット
キャベツダイエット
1キロのスイミング
はダイエット効果が高いと言えそうです。
あなたもダイエット生活にこれらのダイエット法を取り入れて、ダイエットを成功させてみませんか?

世界の果てまでいってQ今日放送は?手越は降板?

世界の果てまでいってQの今日放送が気になる方が多いようですね。
世界の果てまでいってQと言うと放送歴も10年と長寿の番組です。
その間には色々な出来事がありましたね。
例えば、イモトがコモドドラゴンに追っかけられたり、ヒマラヤ山脈の登頂に抜歯して挑んだり!!
リンボーダンスに挑んだりもしてましたね。笑
そんなイモトの傍らで手越さんが活躍しているのも見ていた方が多いと思います。
手越さんはジャニーズなだけあって類い稀な運動神経を魅せてくれますよね。
水上スキーを成功させたり、綱渡りをしたり、水牛に追っかけられたり、笑
ジャニーズらしからぬ身体を張ったパフォーマンスで我々視聴者の心を射止めて来ました。
さて、そんな手越さんと昔、噂されたのは柏木由紀さんなのをご存知な方も多いと思います。
柏木由紀さんの体重は50kgとも言われておりまして、BMIは18.5となるそう。
ちょうど、低体重か美容体重かの境目を維持していることになります。
豊かなバストを維持しつつ、スレンダーな体型に見せるのにちょうどいい状態だそう。
ちなみに、柏木由紀さんは
体重計の数値より「見た目」を重視
だそうです。
同じくメンバーの小嶋陽菜さんも同様の発言をされていましたね。
手越さんの心を射止めた柏木由紀さんは、実は影でダイエットに取り組んでいるそうです。
柏木由紀さんは昔、だいぶ太ってしまったことがあるそう。
たしかに調べると、体型が太くて苦労した時期があったようです。
ダイエットを決意した柏木由紀さんは、真剣にダイエットに取り組んできたそうで
グリーンスムージー
炭水化物ダイエット
プチダイエット
という三つの方法でダイエットを成功させました。
では一つずつ紹介していきましょう。
グリーンスムージーダイエットですが、これは本人の記録からも分かります。
今日からグリーンスムージー生活。
ダイエットももちろんだけど、からだのためだったり美肌効果だったり
今日は朝ごはんをグリーンスムージーにしましたー。
今日の葉野菜とフルーツはこれ。
・ほうれん草
・バナナ
・オレンジ
・キウイ
これがスタンダードな組み合わせみたいです。
ミキサーにいれて完成
これなら続けられそう(・U・)
引用:グリーンスムージー初日。|柏木由紀 オフィシャルブログ powered by Ameba
柏木由紀さんのバツグンのプロポーションの秘訣なのかもしれませんね。
次に炭水化物ダイエットですが、これも
10月下旬にツイッターで「今日から、『嫌いな食べ物は炭水化物と甘いもの』って思い込むことにしました。 自己催眠です」
と発表しており、実際にやっている模様。
さらにプチダイエット。
「白ご飯をほとんど食べない」
「肉より魚」
「揚げ物を食べない」
「甘いものも極力我慢」
という四つのルールを自分に課しているらしいです。
まとめると柏木由紀さんは
グリーンスムージーダイエット
炭水化物抜きダイエット
プチダイエットに取り組んで今の体型を維持しているということがわかりましたね。
実際に調べて貰えるとすぐにでてきますが、一時期は本当に太ってしまっていたそうです。
それがいまのように可愛くなり、綺麗になって手越さんと付き合ったり、今また他のジャニーズと噂されていますよね。笑
それがいいかはともかくとして魅力的な見た目であることは間違いないですよね。
太っていた頃から今の見た目を手に入れたわけですから、柏木由紀さんのダイエット方法はスゴい効果があるのかもしれませんね。
あなたも柏木由紀さんのダイエット方法でダイエットしてみませんか?

しゃべくり007の乃木坂46で秋元さんが出演!コスプレに対するしゃべくりメンバーの反応は…?

乃木坂46が4月30日放送回しゃべくり007に出演しましたね。
ゲストには乃木坂46 秋元真夏、生田絵梨花、齋藤飛鳥、白石麻衣、西野七瀬、松村沙友理が迎えられるという豪華キャスト。
「なぜ今人気? 乃木坂46徹底解剖!」の模様として番組が進行しました。
なかでも秋元さん。乃木坂46握手会の中でも別格だとちゃかされていましたね。
行けば絶対に好きになる握手会とファンの間でも評判だそうです。露出度の高いコスプレが特徴で、乃木坂46イチの釣り師という異名があるそう。握手会とかでネコのコスプレをするのが趣味なんだそう。
ネコの時に一番ファンの方がニヤニヤして帰られる感じ。もっぱらもうネコ頼みです。
とまで言い切っていましたね。
握手会の時は何を着てもいいらしい乃木坂46。
秋元のコスプレについて、ほかのメンバーはどう思ってるのかと尋ねられた白石は「とにかく露出が激しくて、このほかにもすごいもう……シャツ1枚で見えそうな服みたいなのも着てますし……。だから本当になんか……あんまりいい目では見てない……」と。
ぶっちゃけている様が面白かったですね。笑
松村もまた「私も何か……。彼女の行動はもう全体的にホンマにひいてる」と。
絶対に仲良くないですよね。笑
秋元さんがネコのコスプレ衣装に身を包んで登場した時の生田、齋藤、白石、西野、松村の5人の顔はこわばり過ぎでした。笑
堪え兼ねず上田が「アイドルがこんな地獄みたいな顔することある?アウトレイジじゃねぇか!」とツッコミを入れ、スタジオを笑わせていました。笑
しかし、実際に握手会の模様を再現した時はびっくりです。
秋元はファン役である原田泰造と握手するなり、「ありがとう。お名前聞いてもいいですか? 泰造くん? じゃあ、必殺技やってもいい? 泰造くんのハートにズッキュン!」と指を拳銃に見立てたあのシーン。
これは狙い過ぎだろって誰もが思うと思います。笑
笑顔で原田のハートを撃ち抜いてからも最後に「ありがとう! バイバーイ! イエーイ!」とハイタッチでお別れ。
ファンはこれで満足するからいいんでしょうね。笑
ほかにもファンに向かって、恋人繋ぎの両手握手で「大好きだよ!」と言ったりしてましたが、これで変なファンが来たら、何も言えないと思うんです。笑
極め付けは「あのね、私捨てネコになっちゃったんだけど、拾ってくれる人……。(拾ってくれて)嬉しいニャン!」とネコのポーズ。
追い討ちで「もっと好きになってくれるように」と前置きしてから投げキッスをしての神対応。
塩対応よりもファンがウキウキするのかもしれませんね。
さて、そんな秋元さんを酷評した日本のトップアイドルとして活躍している『まいやん』こと白石麻衣さん。
男性だけでなく女性からも圧倒的な支持を集める白石麻衣さんですが、彼女はいったいどのようにそのスタイルを維持しているのかご存知でしたか。
実は白石さんは秋元さんを酷評出来るだけの隠れた頑張りを実はダイエットでもしています。
白石麻衣さんは白湯を1杯飲んでから、1時間くらいじっくりと半身浴を行なっているそう。
因みにバスタイムの愛用はSABONのバスソルトだそう。
こういう愛用品をパクるとやる気も出るかも?
白湯を飲んでからの半身浴で身体の代謝を良くしているんだとか。
半身浴はダイエット効果だけでなく、美肌効果も高いので試してみるといいですよ。

missデビル最終回の結末は?椿眞子の回し蹴りの秘密は?ネタバレ含みます!

missデビルもついこの間、最終回を迎えましたね。
新人研修で2週間の間に50人から10人まで絞ってしまったり、
眞子が博史の持ってきた情報を頼りに、営業企画部・高木繁克が企業スパイだということをつきとめて回し蹴りをしたり、、
柴崎亮は眞子のことを尾行していたら、眞子は尾行に気づき、なんと柴崎の背後から姿を現したり、、、
非常に爽快なドラマでしたね。笑
最終回も爽快でしたね。
会見で世間を騒がせている「偽装」の件で共亜火災の役員である千紘が話し始めようとしたあの瞬間なんかまさに痺れましたよね。
大沢が現れて「ホテルアックス火災事故の偽装については、私がすべて指示しました」と罪を認める発言をした、あの瞬間です。
ずっと隠し通していた、闇に葬りさろうとしていたことをついに口走らせるまでに成功した眞子の執念はスゴいですね。
その後、会見が終わって、大沢は眞子に頭を下げ父の件とホテルアックスの件について深く詫びる…
その後の話が衝撃的でしたよね。
縣について眞子と話した後、大沢と会い「5億払わなければ、すべてをリークする」と強請ってきたので、その場にいた社長秘書の本橋が縣をブロックで殴り殺害してしまった、というオチ。
大沢と二人で近くの山林に遺棄したんだと言うから、まさに眞子の言うモンスターでした。
これで眞子の狙い通りに共和火災から大沢を退職に追い込むことが出来ました。
大沢がすべての罪を認め共亜火災を去ったあと、従業員や会社の規模を10分の1まで縮小して新生共亜火災として再出発。
新生共亜火災の新社長として伊東千紘が就任するということになったものの、眞子は「これからも父を探し続ける」と会社を去っていくあの瞬間に眞子のただならぬ執念が見えましたね。
僕的に今度は博史を中心としたmissデビル2の話が始まるなんて予想もしてます。笑
新生共和火災を立て直す博史のもとに、千紘に抜擢された眞子が現れて、父を探し続けるという言葉の真意が明らかになっていく。
最後に博史に見せた悪魔的な笑みの意味がわかる、、笑
なんて、続編があると密かに予想してます。
さて、そんな話はともかく。
今回、椿眞子を熱演した菜々緒さんの美脚に目を奪われた方も多いと思います。
菜々緒さんのような足になれたら高木繁克みたいな上司に回し蹴り出来るのになあ、なんて思った方もいたかもしれませんね。笑
菜々緒さんのあの美脚を実現したダイエット方法があるとしたら?
あなたも知ってみたくなりますよね。
ここで、菜々緒さんの経歴を少しだけ復習してみましょう。
菜々緒さんは以前はレースクイーンとして活動されていました。その後ファッション雑誌『PINKY』からのレギュラーモデルに抜擢されます。
そして東京ガールズコレクション「ミスTGC」の受賞や2010年度「三愛水着イメージガール」にも抜擢。
『non-no』のモデルといったファッションモデルをこなします。
その後、タレント活動も活発に行いファッション誌、テレビコマーシャル、テレビドラマ、バラエティテレビ番組など幅広く活動されているタレントさんです。
そんな菜々緒さん、実はあるダイエット食品を愛用しているとのことが分かっています。
それがめっちゃたっぷりフルーツ青汁です。
なんでもこのフルーツ青汁を菜々緒さんは愛用しているそうです。
味もフルーツ風味で非常に飲みやすく、青汁なので栄養価も高くダイエット効果が高い飲み物です。
菜々緒さんが、日々運動や食生活やらで厳しいダイエットをこなしているのは事実だと思いますが、まずは菜々緒さんが愛用するフルーツ青汁を飲んで、椿眞子の回し蹴りに近づく第一歩(笑)を歩んでみるのは如何でしょうか?

7/7嵐にしやがれの感想は?Yahoo!で目立ったコメントと来週のゲストは?

昨日、放送された嵐にしあがれを観ましたか?
櫻井翔さんが、友近さんと即興コントをやって見事に友近と上手いやり取りをしていましたね。
ネットを少し見ただけど
ボンボン2人のエピソードも面白かったし、男メシはいろんな話聞けたし♪翔ちゃん即興コント頑張ったww友近さすがやわ!来週は光一くん♡これまた楽しみ
なんて感じのコメントがあったり。
そして、大野智さんのひとりARASHIも面白かったですね。
智くんのひとりARASHIが見れるなんてめっちゃテンション上がったとか
ARASHIを一人で踊ることになっていた智くんだけど、相変わらずの軽やかステップでございました。
などなど感じになられた方も多かったのではないでしょうか?
あとは、
DJな 櫻井翔さんもかっこよかったですよね。
感想にも
またあのHIP HOPスタイルな翔くんが見れるとは…!
なんか、本当にああいうかんじの方、いそうじゃないですか?
身を悶えて楽しめた方も多かったのではないかと思います笑
本当に仲良いの伝わるし、見とって楽しかったし、素直におもしろかったという意見が多いですよね。
そして、目立ったのが
今度は髪が短くてとっても可愛い潤くん
なんてコメントにあるように松本潤さんの話。
いつも繊細な心配りをする潤くんのエピソー
もてなしてくれた人々に対するせめてもの心遣いは人と人との繋がりを常に大切にしている潤くんらしい♪
感謝の気持ちをさっと表す行動力!
さすが潤くん、素敵です。
というコメントが目立ちました^ ^
そんな松本潤さんの彼女として噂されるのが、あの井上真央さんですね。
花より団子で共演した二人が付き合っているのは不思議ではありませんが、井上真央さんが魅力的だから、松本潤さんの心を射止めたと噂されているんでしょうね。
さて、そんな井上真央さんが実はこっそりとダイエットに取り組んでいたのをご存知でしょうか。
井上真央さんは本当に食事に人一倍気を付けているそうです。
例えば、食事に関してダイエットに繋がる方法を列挙すると
・朝食は和食にする
・昼・夜も和食中心の食事を心掛ける
・毎朝必ず白湯を飲む
・夕食は炭水化物を抜く
・豆乳を毎日飲む
・キャベツを食事前に食べる
・酢のものを好んで食べる
・毎日パクチーを食べる
と、これだけあるそうです。
和食はカロリーが低く身体にいい料理を採用しているようですね。
あとは夕食に炭水化物を抜いているのも特徴だと思います。
他には、白湯を飲んで身体の体温を上げて基礎代謝を上げていることも分かりますね。身体の体温が上がって胃腸を温める事で基礎代謝が上がるだけでなく、デトックス効果まで期待出来る方法です。
また、お酢を飲んでいることも大事です。お酢は脂肪燃焼を活発にしてくれることがわかっています。
お酢を飲むことが、内臓脂肪を減少させる効果につながります。
さらに豆乳も飲んでいますね。
豆乳には「大豆サポニン」や「大豆ペプチド」などの成分が豊富に含まれており、ダイエットに効果的と言われています。
あとはパクチーですね。
パクチーはデトックス効果がすごいと言われる隠された食材との噂が広まっています。
さて、このようにダイエットに効果的な方法満載の食事を摂っている井上真央さん。
なんとキャベツを食事の前に食べるために持ち歩いているそうです。汗
この徹底ぶりには驚きますよね。
バッグから丸ごとのキャベツが出てくることもあるでしょうね。笑
さすがに持ち歩く時は千切りなどにしていますかね。笑
キャベツは低カロリーである事がまず特徴です。
そしてキャベツに含まれている食物繊維によって満腹効果を得やすい効果があります。
しかも食物繊維によって腸の働きが活発になりますので、余分なコレステロールを体外に排出する効果があったり、数々のダイエット効果をもたらすと評判です。
ちなみにこのダイエット方法は 一般的に「キャベツダイエット」で知られていることが多いです。
一般的な方法だと、食事の前にキャベツを食べる事で食事の量を抑える方法です。
コツは5cm角程度にキャベツを切ること
キャベツを食べる際の咀嚼回数を多くする事を意識すること
何もかけないで食べる
これを守ってキャベツ食べます。
このダイエット方法は食事の量を減らすだけでないです。
デトックス効果から美容にも効果があります。
井上真央さんは色々なダイエット方法を取り入れて今の松本潤さんの恋人と噂されるプロポーションを維持しているのですね。
勤勉な井上真央さんですから、ダイエット方法もまた勤勉に調べて効果のあるものを採用しているのでしょう。
あなたも今日から井上真央さん式のダイエット方法を取り入れて、嵐にしあがれの観覧に行ってみませんか。
ダイエットに成功したら生の松本潤さんと目が会うかもしれませんね^ ^
なお、来週のゲストは堂本光一さんだそうです。
光ちゃんの食レポは不安しかない(笑)とのコメントが目立ちました。笑

ワールドカップロシア代表とクロアチアとの試合結果は?成績は?歴史的試合でした!

昨日はロシア対クロアチア戦でしたね!
ラウンド16でPK戦までもつれてからの次の試合には、きっと特別な思いが両チームとも込められていたことでしょう。
両者とも全評判以上の結果をすでに残しているとも言われていますが、さらに2手、3手先まで評価される歴史的試合になること間違いなしでした。
ロシアと言えば、ロシアW杯で全4試合に先発出場し、大活躍した柴崎岳も最近は注目されていますね。
グループ第2戦のセネガル戦ではMF乾貴士の同点弾を生み出す鮮やかなロングパスを差し出したのは、記憶されている方も多いでしょう。
さらに、決勝トーナメント1回戦•ベルギー戦でもMF原口元気の先制点を鋭いスルーパスでお膳立てしましたね。
今、海外のクラブもそんな柴崎岳さんに熱視線を送っているともっぱらの評判です。
柴崎岳さんの今後に期待ですね。
さて、そんな柴崎岳さんにら影で支えている女性がいるのをご存知でしょうか。
その女性とは真野恵里菜さんという元ハロプロメンバーの女優です。
真野恵里菜さんはあの逃げるは恥だが役に立つでやっさん役で出ていたことでも有名です。
ヤンママとしてヤンキーな感じの雰囲気を醸し出している様が印象的だった方も多いのではないでしょうか?
昔より今の方が絶対にいい!ヤンママ似合う
とか
「ガッキーさんは計算できてたけど星野源さんと真野恵里菜さんが予想外にハマってるように感じる」
とか
「ご本人はめちゃ清楚なのに、ちゃんと元ヤン感ある絶妙な可愛さ」
などなど、昔よりも今が輝いているというコメントが多かったです。
柴崎岳さんとの交際によって輝いている部分もあると思いますが、そんな真野恵里菜さんも昔は太っていたのをご存知ですか?
実際にハロプロエッグ卒業後、太っている?と感じていた真野恵里菜さんはダイエットを決意しました。
その後、半年で5キロの減量に成功しています。
真野恵里菜さんは「納得のいくものになった」と自信の体型についてコメントまでしています。
そんな今をときめく真野恵里菜さんのダイエット方法は、あなたも半年でマイナス5kgの減量と輝かしいプロポーションを手に入れる手かがりになるでしょう。
さて、そんな真野恵里菜さんのダイエット鉄則は
夜はサラダだけというサラダダイエットです。
さらに注意点として
夜ご飯以外の2食をバランス良く食べる
間食をしない
食べるサラダにさ野菜を3種類以上用いる
ドレッシングはさっぱりしたものを使う
これらを守っていたそうです。
さらにはフルーツを食べて、外食は控えるという生活をしていました。
ストレスも緩和することを意識していたそうです。
そんな真野恵里菜さんは雑誌JJのSサイズモデルに選ばれており、5月号より登場していますよ。
真野恵里菜は「身長が160㎝以下で良かった」と話しています^ ^
ハロプロエッグ時代のむっちり太ももから、ダイエットの効果でバランスの良い足のラインになれたと話しています。
よく足痩せは難しいと言われていますよね。
しかし、真野恵里菜さんは見事に足痩せを成功させました。
彼女のダイエット方法は食事を変えることがメインでした。
つまり、ジムで筋トレするような、顔をしかめっらして歯を食いしばる要素は何もありません。
したがって1日の炭水化物の量を調節したりフルーツでビタミンを摂ったり、ゆっくりダイエットするだけで見事にダイエットに成功したのです。
その結果、今でもリバウンドはしていません。納得のいくボディラインを維持できているのです。
あなたも是非、真野恵里菜流のダイエット方法で真野恵里菜さんのようなスタイルになってみませんか?

日常生活でカロリー消費をブーストできる行動5選!

あなたは日常生活で消費出来るカロリー量をどれだけ知っていますか?
もしかしたら、今まで考えたこともないかもしれませんね。ダイエットをする上で、日常生活に着目する方は意外な位に少ないです。
ですが、考えても頂きたいのですがジムで筋トレする時間と日常生活を送る時間と比べると、日常生活の方が長いですよね?
ボディービルダーとかでない限り、いや肉体管理が大事なボディービルダーこそジムにいる時間はきっちり短いかもしれませんが。
つまり、殆どの方に言えることはジムやウォーキングをしようと思って行動する時間よりも日常生活の時間のが長いということです。
無意識に送っている日常生活の時間のが、意識して送る時間より長いのは当然と言えば当然ですね。
じゃあ、どちらの時間を工夫した方がダイエット効果が出ると思いますか?
もちろん、意識して送る時間の質を上げてもダイエット効果は上がりますが、全く意識していない時間の質が上がるとしたら?
あなたのダイエット効果は確実に上がりますね?
今日は、あなたが何気なく送っている日常生活での行動から、カロリー消費量の多い行動を5つ紹介します。
まず、第5位!睡眠です。15分にキウイ1片15kcalを消費すると言われています。
仮に8時間睡眠を取れば、480kcalを消費します。
ビールジョッキ2杯が300kcalとも言われていますから、朝起きたらお腹が減っているのも納得ですよね。
人によってはジムで歯をくいしばってやっと叩き出すカロリー消費量かもしれません。
第4位は立ち話です!立ち話15分にコーヒー一杯分の23kcalを消費します。
これからは、行儀が悪いと言われても話すときはすくっとデスクから立ち上がって話すといいかもしれません。笑
ダイエットには立ち話がいいんだよ!と力説をして立ち話すれば、分かってくれる同僚もいるかもしれません。笑
第3位は立ち仕事です!15分毎に冷凍たこ焼き1個分の30kcalを消費します。
これは最近になって導入している企業も特に海外で多くなってきていますよね。
立って仕事をする方が座って仕事をするよりも集中力が上がり業務効率が良くなるなんて話もあるそうです。
ダイエットもさながら、業務効率の改善にも役立つとなれば、上司に立ち仕事をさせて下さいと力説したら、もしかしたら採用されるかも!?
さて第2位は!掃除機をかけるです。
ブイーンと音を立てて15分間、家の掃除をする毎にコーラ100ml=45kcalをもれなく消費出来ます。
ブイーンと誇りを吸った分だけ、脂肪も掃除機に吸われればいいですけど、身体の方はじみーに痩せていきます。笑
しかし、チリも積もれば山となるで1時間の掃除機をかければコーラ400ml分痩せている自分に出会えます。
だからといってご褒美にコーラ飲んじゃダメですよ笑
さて、映えある第1位は!庭の手入れです!
庭の草むしりをしている間にあなたはせっせと自分の体内の脂肪もむしっていることを知るべきです。
ちなみに消費カロリーは15分でマグロの赤身一貫分です。カロリーにして53kcalです。
つまり2時間掃除したら、スシローでマグロの赤身を8貫分食べたのと同じだけカロリーを消費できます。
だからといって赤身を8貫食べたら、全くダイエット効果は無くなるので食べちゃダメです。笑
このように、日常生活にはカロリー消費をする行動が沢山あります。
ジムと違って、日々の生活でこなせることなのでもうすでに取り組んでいる行動もあると思います。
日常生活にはまだまだダイエットを成功させる秘訣が隠れているので、次回は違う視点から日常生活のダイエット方法をお伝えします。
まとめ
日常生活を送るだけで、多くのカロリー消費をしている。
カロリー消費量を上げるには意識していない日常生活の方のカロリー消費を上げるのも一つの方法。
一番、消費する庭の手入れをした後はスシローでマグロの赤身を8貫食べても、太らないで済む。
次も、ダイエットに役立つ情報を紹介していきます。

睡眠で痩せる!睡眠の質をブーストできる魔法の粉の正体とは?

あなたは寝るというと、太るイメージがあったりしますか?
僕はありました。
例えば寝る前にラーメンを食べると太るという話。
以前からそうですが、僕はあまのじゃくなのか身体に悪いとか夜食べると太るとか聞くと食べたくなる性分です。笑
きっと、夜食べようが朝食べようが太るだけで変わらないって聞いてたら夜だから食べたくはならないと思います。汗
そう、こんな感じで睡眠の近くには必ず太るがあるように思っていたように思います。
しかし、あなたはもしこの睡眠をすることがダイエットに役に立つと聞いたらどうしますか?
ダイエットにいいなら、したくないなんて思わないでくださいね笑笑
実は寝ている間に、大量のカロリーを消費していることが明らかになっています。睡眠はダイエットをする上で力になってくれるんですね。
この睡眠ちゃんの力は偉大でして、一説によると睡眠時に消費するカロリー量は300kcal程度の消費カロリーなんて言われたりします。
※22才女性で体重50キロならです。
さて、300kcalというとビールジョッキ2杯分、ご飯2.5膳、コーラ350ml2本分などなど、それなりの消費カロリーです。
睡眠ちゃんは一晩でこれだけのカロリーを消費してくれる最強の助っ人外国人キャラです。笑
みんなが運動にばかり注目している中で、急遽黒船が来航したようなものです。笑
気持ちよくて、身体が休まって、力がみなぎって、健康になる
などなどのメリットがありながらダイエットまで成功させるわけです。
というわけですから、これからもこのブログは睡眠の質をブーストして自動的に痩せてしまう情報も多数載せる予定です。
話が脱線しましたが、今日は早速、睡眠の質を上げる魔法の粉をご紹介したいと思います。
それが、グリシンという粉です。グリシンは最も簡単な構造のアミノ酸で甘みがあり、動物性たんぱく質、特にゼラチンに多く含まれています。
このグリシンは睡眠の質を良くすると言われています。
で、このグリシンを沢山含んでいるサプリメントが、グリシン3000 Happy Morningです。
このサプリメントにはイノシトール他、豊富なビタミンとナイアシンが含まれています。
イノシトールは神経細胞に関わりのある成分で、神経機能を正常に保つ効果を持ちます。
神経が高ぶっている方の神経細胞も沈めてくれたり、毛髪の健康も促進する効果まであります。
さて、睡眠時に痩せるといいましたが、それは安定的な睡眠が取れることが前提です。
質のいい睡眠をとって、身体も健康にしつつ、カロリーまで消費できれば活動時間に沢山のダイエット行動も取れますよね?
そういった意味でも、睡眠の質を上げることはダイエットを成功させる上でとても大事なんです。
もし、グリシン3000 Happy Morningが欲しい場合は、アマゾンで調べれば一発で出ますので調べて頂けたら幸いです。

費用を掛けずに賢く痩せれる原始的過ぎて見過ごしがちなシンプルな方法とは?

あなたはダイエットがお金のかかるものだと思っていませんか。
だとしたら、私の体験談の話をします。
私が中学生の時に、2か月で体重を5kg落とした方法は
通学にバスを使わないこと
本当にこれだけでした。
当時の習慣は毎朝、7時00分に起きていました。寝起きが悪く起きるまで10分ほどかかってやっと起きます。笑
起きるまでが人生で一番辛いといっていいくらいにこの頃は寝起きが悪かったです。笑
無理やり起きてから、朝食にイチゴジャムとバターを塗った食パンと玉子焼きを食べると大体7時30分になります。
当時はおはスタという朝の番組が流行っていて、ベッキーも中学生ぐらいの頃です。笑
まだ不倫のフの字すら垣間見えませんでした。笑
そんなおはスタを見ながら朝食を食べ終えたら、重い腰を上げて、歯を磨きます。冬場はここまでに20分ぐらいかかってバスで行ってましたが、これは春の話です。笑
やっとのことで家を出て、鳥のさえずりを聞きながら、8時20分に2km先の学校に間に合うように歩き始めます。
途中に、乗れば学校に8時5分に着けるバスが止まってるのを横目に早歩きで登校します。
朝礼が始まる前の友だちとの談笑時間を削って、わざわざ歩くわけです。笑
この習慣を続けて、毎朝の登下校の片道2kmを歩いて痩せました。
この後、野球部に加入してランニングもしていくので運動量は増えるんですけどね。笑
しかし、野球部に加入して本格的に運動する前に体重が減っていたのを覚えています。
つまり、極論を言えばただひたすら歩けば痩せられるというのを自分の経験で自分は知っています。
しかし、社会人になると無駄に歩いてばかりもいられませんよね?
主婦の方なら子供さんのことを考えなければならないですし、働いている方なら仕事もしなければなりません。
ですから、日常の生活にダイエットが捗る一工夫をする必要があるんです。
それは、ある人にとってはジムかも知れないですし、ある人にとっては食生活の改善かも知れません。
いずれにしても、無駄に時間があれば単に歩いていれば痩せられるのですが、時間がない中で痩せなきゃならないわけです。
けれども、ジムはお金がかかるからなぁ。
と思ったあなた!日常生活を送るだけでもカロリーを消費していることを忘れていませんか?
実は、料理をするだけでも野菜を包丁で切る、フライパンで炒める、米を研ぐ、盛り付けをする、などなど
カロリーを消費して体を動かすことが盛りだくさんです。笑
ちなみにもっとあなたは身体を使っていますよ!
洗濯物を干すまでにしても、洗濯機に洋服を入れる、洗剤を入れる、洗濯機を回す、洗濯が終わったら、物干し竿で吊るす、洗濯物を干す、、
これらの動きだって立派にカロリーを消費しています。
ですから、この動作にダイエット効果が高まるものをプラスすれば、日常生活がダイエットになるわけです。
もちろん、費用もタダです。日常生活でする動作に改良を加えるだけですからね!
皆さんが汗水垂らして、しかめっ面でダイエットに励んでいるのを横目に、我々は大人優雅にダイエットをこなせちゃいます笑
こんなおトクなことが出来たらいいな、と思いますよね?
思ったあなたには、きっと役に立つ情報がこのブログには散りばめられているので気楽に読んでみてくださいね。